Dance is a Sport: An Interview with Knicks City Dancer Chelsea Simone

Mary Callahan z Dance informuje.



Len málo tanečníkov by vyvrátilo presvedčenie, že tanec nie je iba umenie, ale aj šport. A vďaka novej kampani Misty Copelandovej pre Under Armour prehĺtajú svoje slová aj nezbedníci. Napriek tomu je spojenie medzi fitness a tancom stále dosť nejasné - Ako môžu tanečníci vyjednávať o svojom zdraví s fyzickou estetikou, ktorá je v tanečnom svete stále tak zdôrazňovaná? Aby sa pokúsila odpovedať na túto náročnú otázku, posadila sa Dance Informa s Chelsea Simone, tanečníčkou Knicks City a osobnou trénerkou v Equinox.



Kedy si začal tancovať? Aké štýly ste študovali a kedy ste si uvedomili, že sa chcete venovať kariére profesionálnej tanečnice?

'Tancovať som začal, keď som mal štyri roky.' Myslím, že som akosi vždy vedel, že sa mu chcem venovať ako kariére, ale upevnilo sa to, keď som ako 14-ročný prvýkrát videl Americké tanečné divadlo Alvina Aileyho. Navštevoval som Fordham University a Ailey School, aby som získal bakalársky titul v tanci ich spoločný program bakalár výtvarných umení. Trénoval som v Hortone, v Grahame, modernom západoafrickom tanci a herectve, a pripojil som sa k jedinému hip-hopovému tanečnému tímu Fordham University, Fordham Flava Dance Company. Toto bola moja prvá skúsenosť s hip-hopovým tancom a tento štýl ma okamžite nadchol. Počas štúdia na vysokej škole som sa tiež dozvedel o dôležitosti krížového tréningu pre tanečníkov. Dozvedel som sa, že silový tréning by mohol zo mňa urobiť silnejšiu a výkonnejšiu tanečnicu. “

Popíšte svoje vyrastajúce zdravie a kondíciu (a znalosti týchto oblastí).



'Zdravie - pokiaľ ide o jedlo, ktoré som jedol - som z toho naozaj urobil prioritu, až keď som bol na vysokej škole.' Prioritou bolo potom stravovanie s rozpočtom (veľa ramenov, ktoré som sa snažil okoreniť vajíčkami, zelenou cibuľkou a horúcou omáčkou). Vždy som sa však zameriaval na fyzickú estetiku tela tanečníka, najmä na moje brušné partie, čo je pochopiteľné vzhľadom na to, že niekoľko mojich kostýmov boli dva kúsky. Neustále som robil brušáky a cez školské prestávky som si každý deň robil pilates. Pretože sa toľko zameriava na fyzickú estetiku tanca, veľmi som sa zameral na fitnes od vonku , ale nie nevyhnutne moje zdravie z vo vnútri . “

Aký bol proces, stať sa osobným trénerom? Pokračujete v učení a získavaní rôznych certifikácií?

Pred niekoľkými rokmi som sa stal osobným trénerom v spoločnosti Equinox. Najťažšou časťou získania osobného trénera je získanie certifikácie. Existuje toľko tém, o ktorých som ako tréner ani len nepokladal, že sú v mojej praxi, ale na to, aby som si získal reputáciu dobrého trénera a mal dlhodobú kariéru, je potrebné získať toľko vedomostí. Neustále sa snažím dozvedieť viac, ale certifikácie sú drahé. Absolvoval som národnú certifikáciu osobného tréningu, predpôrodnú a popôrodnú certifikáciu a certifikáciu úrovne pohybu 1, ale neustále sa snažím dozvedieť viac. Momentálne chodím na kurzy cez Equinox, aby ma povýšili na trénera 3. úrovne. “



Veríte tomu, že sa váš tanec zmenil, odkedy ste sa stali osobným trénerom? Ako to?

'Môj tanec sa určite zmenil, odkedy som sa stal trénerom, pretože viem oveľa viac o ľudskej anatómii.' Lepšie chápem, ako sa pohybovať a čo môže obmedzovať pohyb, s ktorým bojujem. Dozvedel som sa tiež, ako zlepšiť svoju základnú a kĺbovú stabilitu, aby mi pomohli dynamickejšie sa pohybovať a lepšie vyvážiť. “

Chelsea Simone cvičí jogu v NYC. Foto Bizzy Armor Photography

Chelsea Simone cvičí jogu v NYC. Foto Bizzy Armor Photography

Ako na vás vplýva vaša kariéra osobného trénera ako tanečníka mesta Knicks?

Tieto dve zamestnania sa veľmi dobre dopĺňajú. To, že som osobným trénerom, mi umožňuje mať dosť flexibilný rozvrh, aby som sa mohol zúčastňovať hier, vystúpení a skúšok. Tiež ma, samozrejme, udržuje bez zranenia počas basketbalovej sezóny a vo forme aj mimo sezóny. “


kráľovská akadémia tanca

Aká je tvoja najobľúbenejšia časť z toho, že si tanečníčkou Knicks City?

'Moja obľúbená časť o tom, že som KCD, je byť v tíme s tak inšpiratívnymi, inteligentnými, sebavedomými a posilňujúcimi ženami.'

Popíšte typický deň.

'Existuje niečo také ?!' No, môj rozvrh je všade. Spravidla začínam pracovať o 6:30 a podľa dňa by som mohol mať pred prestávkou iba dve ranné sedenia alebo päť. Potom mám pár klientov na obed a pár večerných klientov. Dvakrát týždenne mám tiež skúšky Knicks City Dancers. To je všeobecná kostra, ale je tam hodených veľa ďalších vecí (vystúpenia a hry KCD, fotenia vo fitnes a môj vlastný režim vo fitku). Dokážem udržať svoj spoločný život dodržaním veľmi organizovaného a farebne odlíšeného harmonogramu. “

Tanečníci si často osvojujú nezdravé návyky (bez ohľadu na to, či ide o poruchu stravovania, či nie o krížové tréningy, alebo žijú z nezdravého jedla). Čo môžete poradiť kolegom tanečníkom z hľadiska zdravia a kondície?

'Pokiaľ ide o bod v akýkoľvek v kariére, kde robíte rozhodnutia, ktoré menia, kto ste alebo škodia vášmu zdraviu, musíte prehodnotiť, prečo do tejto kariéry investujete čas a kto to skutočne robíte, malo by to byť pre ty . Na chvíľu na vysokej škole som si vlastne začal osvojovať nezdravé stravovacie návyky, pretože som začal jesť menšie jedlá potom, čo mi bolo niekoľkokrát povedané, že mám schudnúť 5 - 7 kíl. Ale cítil som sa strašne a môj tanec sa nezlepšil - v skutočnosti som bol vyčerpanejší a náchylnejší na zranenia. Takže som to vzdal, začal som jesť plné, výdatné a zdravé jedlá a sústredil som sa len na to, aby som bol najlepším tanečníkom, akým som mohol byť. “

Existuje veľa módnych výstrelov, ktoré vám sľubujú „telo tanečníka“ (kurzy barre, pilates, tanečné kardio) a zároveň existujú cviky, o ktorých sa hovorí, že ich tanečníci nikdy nesmú robiť (napr. Beh, zdvíhanie veľkých váh atď.) ). Čo si myslíte o týchto mýtoch?

'V prvom rade, čo je to' telo tanečníka? ' Misty Copeland úplne zmenila obraz „tela tanečníka“ z krehkého tenkého rámu na silného, ​​ženského a výkonného športovca. Mám hrudník, zadok a stehná, je to z toho, že som o nič menej tanečník? Rozhodne nie! Odkedy som sa začal zameriavať na svoju vnútornú zdatnosť (nielen na vonkajšiu estetiku), stal som sa najlepším tanečníkom svojho života - a každý deň pokračujem v raste.

Jediný spôsob, ako získať skutočné „telo tanečníka“, je trénovať ako tanečník. Vaše telo sa prispôsobí jediným spôsobom, ako vie. Čo sa týka cvičení, ktoré by tanečníci nikdy nemali robiť, som presvedčený, že nič také neexistuje (keďže tanečníci sú skutočne športovci). Ak je to pre vás bezpečné, myslím si, že je v poriadku to robiť. Zdvihnite všetky ťažké váhy, ktoré chcete! Ja áno. “

Foto (hore): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto s láskavým dovolením Knicks City Dancers.

Odporúča sa pre vás

Populárne Príspevky