Holly LaRoche. Foto Lucas Chilczuk. Cross-training považujeme za spôsob, ako posilniť a vyvážiť naše telá, keď ich náš tanec funguje rovnakým opakujúcim sa spôsobom. Okrem fyzických výhod nás však krížové tréningy zoznamujú s novými spôsobmi premýšľanie aj o pohybe. Aj keď je nevyhnutné mať základnú techniku, rozšírenie vašich skúseností by nikdy nemalo byť zlé. Dnes hovoríme o vášni mimo tanca a o tom, ako môže skúmanie iných štýlov pohybu informovať a rozvíjať vaše umenie.
Vždy som bol tanečník. Od svojich troch rokov som bol v štúdiu takmer stále. Teraz profesionálne tancujem a choreografujem v New Yorku. Ale v ranom dospievaní došlo k krátkej medzihre, keď som nahradil niektoré hodiny v štúdiu tréningom v posilňovni ako rytmický gymnasta.
Holly LaRoche a Jaimee Loh. Foto s láskavým dovolením LaRoche.
O 10 som trénoval 30 hodín týždenne a každý druhý víkend som chodil na súťaže. V priebehu šiestich rokov som s duálnym partnerom vyhral jednotlivo provinciálov, štátnych príslušníkov a nakoniec ma prijali na sústredenie pod vedením trénera, ktorý zhromažďoval olympijský tím. Moja mama (ktorá ma viezla na každý tréning, súťaž a dávala pozor, aby som sa pri sledovaní televízie natiahla) nedávno vytiahla škatuľku s medailami, ktoré mala zastrčené z mojich rytmických rokov, a napočítala ich cez 100.
Miloval som to. Kariéra gymnastky je ale ešte kratšia ako kariéra tanečníka. Aj za tých najlepších podmienok by som do začiatku 20. roku života odišiel do dôchodku. V 14 rokoch, keď som bol prijatý na profesionálny baletný program po celej krajine, som zmenil vášne. Moja mama sa so mnou odsťahovala na západ a ja som sa stal znova bunheadom.
Vždy som bol tanečník, ale už to bolo nejaký čas, čo som sa tomu venoval. Bol to náročný prechod. Pretože môj čas ako telocvikár preklenul moje obdobie pred dospievaním a dospievaním, keď moje telo rástlo najviac, moje svaly a štruktúra sa vyvinuli pre rytmickú gymnastiku. Mal som mimoriadne silné štvorkolky. Nohy som naozaj ukazoval iba od prstov nadol a moja účasť (aspoň povedané) chýbala. Zatiaľ čo ma tréneri gymnastiky vždy tlačili, aby som si viac natiahol chrbát, moji učitelia baletu s hrôzou hľadeli na stav podobný Gumbymu môj trup. Mal som sklon chytiť sa a nadmerne používať svoje veľké svalové skupiny a menšie, jemnejšie svalové skupiny potrebné pre balet neboli správne vyvinuté. Pamätám si, ako som si myslel, že som jednoducho nemal tieto svaly.
Ale boli veci, ktoré mi dala rytmická gymnastika, ktoré boli pre mňa ako tanečníka prínosom. Aj keď to nebolo vždy správne, bol som mimoriadne flexibilný. Aj keď moje línie neboli najkrajšie tvarované, bol som dosť silný na to, aby som držal tvrdé pozície. Bol som hudobný, performatívny, pozorný k detailom a veľmi, veľmi hnaný. To stačilo na to, aby som presvedčil svojich učiteľov, že dokážem dobehnúť zvyšok. A pomaly, ale isto som to urobil. Naučil som sa, ako zapojiť svoje jadro, aby som si chránil chrbát. Skoro som si zlomil členky a snažil som sa roztiahnuť nohy, kým som sa nenaučil, ako to robiť bezpečne a efektívne. Ale dostal som sa tam. Stále robím denné cvičenia, aby som udržal svoje zapojenie a vyrovnanie na uzde. Moje boky sú stále posadené ako telocvikár a moje štvorkolky sa rady preberú, keď sú moje malé svalové skupiny unavené. Ale naučil som sa, ako tieto „chyby“ využiť aj vo svoj prospech.
vysoká struna 2016
Ešte som sa nestretol s niekým v tanečnom svete, ktorý sa pohybuje ako ja. Som hrdý na to, ako ma moje školenie odlíšilo. Prišiel som na to, ako dať svoje telo zapadnúť do baletnej formy, a preškolenie mojich svalov, aby som to urobil, mi umožnilo oveľa hlbšie pochopiť moju štruktúru, ako by som mal inokedy. Ale je to v moderných štýloch, v ktorých prechádzajú moje gymnastické tendencie a dodávajú vkus, vďaka ktorému vyniknem z davu. Keď bude štýl trochu otvorený, môžem do neho začleniť svoje staré zvyky a pretkávať ich tým, čo som sa odvtedy naučil. Robím si reklamu ako akrobatická, atletická tanečnica, a to mi dáva prácu, v ktorej som nielen dobrá, ale aj baví ma. Som najšťastnejší, keď robím prácu, ktorá spája moje dve vášne a zapadá do tela, ktoré som si sám vytvoril.
Holly LaRoche. Foto Juan Zapata.
Počas môjho pôsobenia v tanečných školách som počul, že krížové tréningy sú dobré, ale dôsledné precvičovanie iného športu alebo umeleckej formy vás zbavuje odhodlania tancovať. Menej hodín v štúdiu, viac času stráveného formovaním tela podľa iných ideálov. 'Nelyžujte, dostanete veľké štvorkolky.' 'Nie, nie, robíš to ako telocvikár.'
Podobnú kritiku počúvam aj v profesionálnom svete. Diskusia o tom, či je všestrannosť tanečníka hrozbou pre jeho charakteristický štýl pohybu, je populárna. A hoci chápem, že táto otázka je kladená na obranu zachovania zavedených a zdedených techník, myslím si, že pokiaľ ide o vývoj nového alebo osobného štýlu, je to naopak. Potom sa všestrannosť stane prínosom. Aký lepší spôsob, ako objavovať a napredovať v tom, ako sa pohybujete, ako začleniť do toho svoje ďalšie vášne? Naučiť sa rozčleniť svoje štýly, keď sme požiadaní o vykonanie nastavenej techniky, je výzva, ktorú treba vytrvalo prijať, nie ospravedlnenie, aby sme zostali odlúčení od nových možností. A potom, keď ty robiť získajte príležitosť a urobte si pohyb svoj, ukradnite si iné štýly alebo šport alebo čokoľvek iné, čo vás inšpiruje. Zlejte ho a urobte si ho podľa seba.
Samozrejme, rôzne štýly vnášajú do tela rôzne silné a namáhavé sily a to, čo môže byť pre jedného dobrým tréningom, môže brániť vášmu pokroku v druhom. Ale ako všetci tanečníci vedia, rovnováha je kľúčová. Vyskúšajte box a pridajte tak útoku pohyb. Popruh na podpätkoch, aby ste cítili, ako to mení vašu rovnováhu inak, ako pointe topánky. Robte to „ako telocvikár“. Buďte zvedaví a rovnako vášniví, ako môžete. A potom spojte svoje vášne a vytvorte niečo úplne nové.
Autor: Holly LaRoche z Dance informuje.
