SAFE® metóda. Foto: Jocelyn Horne. Formálny tanečný tréning obsahuje veľa vzorov v tele: postupné oblúkyport de bras, bežné krokové sekvencie ako anie opitý, činy v tele, ktoré vedú k piruete. Otázka môže byť koľko sa tieto vzorce zhodujú alebo nezhodujú s inherentnými anatomickými a fyziologickými vzormi v tele. Metóda SAFE®, vrátane metód SAFE® FLOOR a SAFE® BARRE, je dielom bývalého šéfa baletu opery v Berlíne Alexandra Munza (trénovaného v balete Parížska opera). Je to spôsob, ako tanečníci nájdu pohybové vzorce, ktoré sú pre ľudské telo prirodzenejšie - prinášajú liečenie, väčší wellness a vylepšené umenie.
Alexandre Munz. Foto s láskavým dovolením Maison Munz.
Dance Informahovorí s Munzom, ako aj s jeho chránencom Sanchitom Babbarom (prvým certifikovaným trénerom SAFE® FLOOR v USA), aby sa dozvedel viac o somatickej praxi a o tom, čo môže tanečníkom ponúknuť. Pre Munza to všetko začalo z nutnosti. 'Bol som zúfalý,' vysvetľuje, dôsledný baletný tréning a výkon priniesli problémy s chrbticou natoľko významné, že sa chirurgický zákrok zdal bezprostredný. Munz sa však veľmi chcel vyhnúť tomu, aby šiel pod nôž, a začal kopať hlbšie do svojho tela.
Začal pri barre, épaulementvedúce do špirál cez krk do pliec, cez chrbticu a do bokov. Z toho sa vyvinul SAFE® BARRE, „tréning na bare s artikulovaním baletu s modernou biomechanikou“. Vyčerpanie a rezignácia ho priviedli na podlahu, kde našiel variácie na tieto špirály a ďalšie intuitívne pohybové vzorce. Stalo by sa z toho SAFE® FLOOR, „cvičenie chrbtice a miechy“.
shani talmor
Munz uvádza, že sa takmer okamžite cítil lepšie . Začal kodifikovať formu a potom ju uviesť do tanečných spoločností v Nemecku, Francúzsku, Švédsku a inde v Európe. Vo Francúzsku narazil na odpor voči novým spôsobom prístupu k technike a uvažovaniu o pohybe všeobecne. Preto sa rozhodol preniesť svoju formu a podnik do Ameriky. Zdôrazňuje, že tu našiel oveľa väčšiu otvorenosť pre inovácie a experimentovanie.
svet tanečných duelov
SAFE® metóda. Foto Jessica Schaefer.
Jedným spôsobom je metóda SAFE® radikálna, ak vezmeme do úvahy spôsob, akým sa v západnej kultúre všeobecne pristupuje k štruktúrovanému pohybu. Iným spôsobom je to zakorenené v niečom podstatnom a zásadnom pre človeka, že cvičenia znovu vytvárajú vývojové pohybové vzorce, ako aj tie, ktoré zodpovedajú našej spoločnej vrodenej anatómii a fyziológii.
Veľká časť práce je rozdelená na jednotlivé časti tela. Cvičenia SAFE® FLOOR sa tiež opakujú štyri až osemkrát, veľmi pomaly. To všetko pomáha praktizujúcim vstúpiť do senzácie v rôznych častiach tela a upevniť v nich optimálne vzorce pohybu. „Mikrosférické pohyby sa vykonávajú špirálovite a pomaly, čo posilňuje najhlbšie svalové vrstvy,“ vysvetľuje Munz. Napätie je možné zistiť a s vedením inštruktora postupne uvoľňovať - iba v rámci jednej relácie.
Munz popisuje, ako sa toto uvoľnenie deje prostredníctvom „špongiovej stratégie“, ktorá „masíruje a regeneruje fascie [spojivové tkanivá [ktoré] riadia naše orgány a naše systémy“. Národný experiment z rokov 2011 - 2012 sponzorovaný francúzskym ministerstvom kultúry pod vedením Tiphanie Vennatovej (renomovaná odborníčka na psychomotoriku) a Munza zistil, že SAFE® tiež dekomprimuje kĺby, napína svaly bez bolesti a zvyšuje pružnosť, posilňuje jadro.
Sanchit Babbar.
tanečné umenie spolupráce
Babbar je jasným príkladom toho, čo môže SAFE® urobiť pre tanečníkov. Pri tanci hlavnej úlohy Mauglího v Oakland Ballet’s Kniha džunglí (po tanci s Vorpommern Ballet Germany) zlomil pri pristávaní piaty metatarzál na pravej nohe.skvelé obsadenie. Prostredníctvom sociálnych sietí našiel Celine Cassone, jedinú certifikovanú učiteľku SAFE® v Kanade a vedúcu tanečnicu v Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar sa spojil s Munzom a nastúpil na svoju prvú triedu, po ktorej pocítil okamžitý rozdiel. 'Uvedomil som si, že to je to, čo som hľadal, a neuvedomil som si to.' Prvý spôsob, ako mu to pomohlo, bol s zotavením sa zo zranenia, ktoré - zaujímavé - bolo viac psychologické ako fyzické.
„Vďaka SAFE® som si uvedomil, že mi nič nie je, že mám vo svojom vnútri to, čo som potreboval uzdraviť, že musím len zmeniť svoje vzorce a svoje myšlienky,“ poznamenáva Babbar. Opatrne pod vedením lekára vyskúšal, čo môže, a vyzval sa. Napríklad bol nakoniec schopný úplne vyliečiťrelaxáciou medzi prstami a loptou jeho nôh (tiež zraneným), ako aj zdvíhaním cez jadro, aby sa vyvinul tlak na nohy - podľa informácií, ktoré mu ponúkol SAFE®. Babbar tiež opisuje prehlbovanie svojho umenia, pretože v jeho pohybe našiel hlbšie súvislosti a slobodu.
SAFE® metóda. Foto s láskavým dovolením Sanchit Babbar.
Získal certifikát na výučbu SAFE® FLOOR, prvého v USA, a teraz učí formu (ale aj tanec) po celom New Yorku. Doteraz učil niekoľko veľkých mien v tanci. Deborah Wingert Arkin (vedúca fakulty baletu mládeže na Manhattane a školy The Juilliard School, učiteľka školy American Ballet a George Balanchine répétiteur pre The George Balanchine Trust) potvrdzuje, že „moja chrbtica sa cíti pohyblivá, pružná a živá. Energia, ktorú mám, je citeľná a medzi kĺbmi cítim viac priestoru. A veľa som sa dozvedel o napätí, ktoré držím v jazyku, krku a hrdle. “ Rovnako Andy LeBeau, riaditeľ skúšky spoločnosti Paul Taylor Dance Company, hovorí: „Páni, myslím, že to musím robiť každé ráno. Cítim sa stále vyšší a vyšší. “
Clifton Brown, tanečník v Americkom tanečnom divadle Alvina Aileyho, potvrdzuje, že „tanec má toľko aktívnych nárokov na telo, ale SAFE® FLOOR je upokojujúci a intuitívny systém, ktorý pomáha liečiť a obnovovať jednoduché konštruktívne pohybové vzorce ... uvoľnenie zbytočného napätia a uľahčenie ľahkého pohybu. “ Babbar tiež učil Mimi Paula v pôvodnom obsadení Balanchinovho najobľúbenejšieho baletu, Klenoty . Munz zasa učil Wendy Whelan, pravdepodobne najslávnejšiu americkú balerínu nažive.
všetko správne posúva kyslík
Munz zdieľa, ako techniky SAFE® mali preukázateľne skúsenosti so zmenami života aj u iných než tanečníkov. „[Metóda] je prírodný protizápalový prostriedok pre vnútorné orgány, čo vysvetľuje, prečo toľko našich zákazníkov na celom svete uvádza, že zrušili chirurgický zákrok, lieky alebo injekcie,“ opisuje. Či už tanečník alebo nie, zdá sa, že táto metóda má potenciál spojiť človeka s ich najsilnejším a najintegrovanejším telom a spôsobom pohybu.
Ak sa chcete dozvedieť viac, choďte na www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.
Odporúča sa pre vás
