Foto: Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Organizácia Dance Informa požiadala 10 najaktívnejších odborníkov na tanečnú medicínu a vedu na svete, aby pomenovali jednu vec, ktorú by si tanečníci skutočne priali alebo neurobili. Tu je niekoľko rád, o ktoré odborníci chcú, aby ste vedeli!
# 1. „Tanečníci by mali pochopiť, že posturálna kontrola a svalové synergie potrebné na dobrý tanec sú postupné. Moje obľúbené príslovie je toto: Ak nemôžete stáť správne na dvoch nohách, nemôžete stáť na jednej nohe. Nasleduje ten nasledujúci: Tanec je séria postojov s jednou nohou, keď prechádzate z jednej nohy na druhú, nech je pohyb akokoľvek zložitý. “
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, riaditeľka tanečného wellness na Muhlenberg College, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pensylvánia, USA
#dva. „Tanečníci môžu zvážiť viac zodpovednosti pri sebavzdelávaní v oblasti zdravia a pohodlia, než aby sa spoliehali úplne na svojich učiteľov a kolegov. V súčasnosti existuje toľko vynikajúcich textov a videí - o anatómii, prevencii úrazov, kondícii, motorickom učení, výžive, psychológii tanca. Povzbudil by som všetkých tanečníkov, aby boli zvedavejší a proaktívnejší pri učení sa toho, čo potrebujú vedieť, aby sa o seba mohli postarať. “
Donna Krasnow, PhD, asistentka redaktorky Dance for Medical Problems of Performing Artists, Kalifornia, USA a Toronto, Kanada
# 3. „Prial by som si, aby tanečníci vyhľadali radu zdravotníckeho pracovníka skôr v kariére a skôr v prípade úrazu. Tanečníci sú silní a tancujú bolesťou, takže keď sa konečne rozprávajú s lekárom alebo terapeutom, často sa zranenie zhoršilo alebo staré zranenie spôsobilo nový problém. V niektorých prípadoch, ak by jednoducho prišli skôr, bolo možné zabrániť zraneniu alebo ho zmierniť. “
Kathleen L. Davenport, MD, špecialistka na fyzickú medicínu, rehabilitáciu a športovú medicínu s lekárkou spoločnosti Memorial Rehabilitation Institute pre výkonný výbor Miami City Ballet, Task Force Dance / USA pre zdravie tanečníkov Miami, Florida, USA
maria victoria henao čistý majetok
# 4. 'Väčšina tanečníkov nemôže sedieť pokojne, keď sa zúčastňuje prednášky, bez toho, aby sa natiahla a pracovala na nejakej pomyselnej napätej svalovej skupine.' Moja rada: Robte to aj naďalej! Je to pre oveľa zaujímavejšie publikum! Dobre, vážne, tanečníci by mali počas prestávok vyskúšať relaxačné stratégie. “
Peter Lavine, MD, súčasný prezident Medzinárodnej asociácie pre tanečnú medicínu a vedu, ortopedický chirurg a lekár pre Suzanne Farrell Ballet, Kirov Academy of Ballet, DC, USA
dunkey čisté imanie
# 5. 'Všeobecne by som bol rád, keby si tanečníci uvedomili, že pracovať inteligentnejšie je často lepšie ako tvrdšie pracovať.'
Luke Hopper, PhD, biomechanický výskumník a postdoktorand, WAAPA, Perth, Austrália
# 6. „Bol by som rád, keby tanečníci trávili toľko času silovými a stabilizačnými cvičeniami, koľko venujú strečingu. A nefajčite. “
Nancy Kadel, MD, ortopedická chirurgka, bývalá prezidentka asociácie múzických umení, spolupredsedníčka pracovnej skupiny Dance / USA Task Force pre zdravie tanečníc a spoluriaditeľka Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, USA
# 7. „Bol som veľmi prekvapený, keď som na klinike začal vidieť tanečníkov, pretože som narazil na situáciu, ktorú som u iných športovcov nenašiel. Neexistovala kultúra ‚odpočinku‘. Bez ohľadu na to, koľkokrát som tanečníkom povedal: ‚Potrebujete dobrý odpočinok, a ak to urobíte, budete môcť znova tancovať‘, tanečníci sa ma neustále pýtali a plakali: ‚Prečo nemôžem tancovať teraz?‘ Srdce mi trhá, keď zistím, že tanečníci práve začali tancovať príliš skoro a nikdy sa nehoja. Možno by som mal nasadiť obsadenie, aby boli nútení odpočívať? Tanečníci, prosím, oddýchnite si. Bolesť zmizne a vy budete môcť znova tancovať. “
Eiichi Hiraishi, MD, vedúci oddelenia ortopedickej chirurgie, Všeobecná nemocnica Eiju, Tokio, Japonsko
# 8. 'Môj mazlíček by vedel, kde máš bedrový kĺb (koxofemorálny kĺb).' Väčšina tanečníkov a učiteľov si myslí, že ich boky sú vzdialené na vonkajšej časti innominovanej kosti, napríklad štyri palce od skutočného boku. To spôsobuje toľko rušenia v technike používaním nesprávnych svalových skupín, a tým aj bolesť bedier, praskanie a zranenia. Keby sa tanečníci mali naučiť a aplikovať jednu vec o anatómii, bolo by to toto! “
výška samantha gongol
Peter Lewton-Brain, doktor osteopatie, riaditeľ asociácie Danse Medecine et Recherche a hlavný inštruktor vo Francúzsku a Monaku.
# 9. „Uvedomte si, že fajčenie vedie k dlhotrvajúcej vazokonstrikcii, ktorá sa samozrejme najviac prejaví v slabo cirkulujúcom tkanive, ako sú úpony šliach a väzov na kosti. Jedná sa presne o oblasti, kde sa vyskytujú „nadmerné zranenia“, a nie je prekvapením, že existuje vzťah medzi týmito zraneniami a fajčením. Bolesť krížov je u fajčiarov sedemkrát častejšia. A nájdite si lekára, ktorý vie s tanečníkmi, hovorí vaším jazykom, a čo je najdôležitejšie, preukazuje úctu k vášni ako tanečník, amatér aj profesionál. “
A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, ortopedický chirurg a hudobník, riaditeľ Lekárskeho centra pre tanečníkov a hudobníkov a prezident Holandskej asociácie medicíny múzických umení, Haag, Holandsko.
# 10. 'Prajem si všetky tanečníci by sa prestali naťahovať v preplnenom šate. Je to hrozné pre bedrový kĺb a vedie to len k čoraz väčšej mikro nestabilite bedrového kĺbu, vďaka ktorej sa vyskytujú problémy ako labrálne slzy, subchondrálne lézie, subluxácie a slzy liagmentum teres. Natiahnite si svaly , nie vaše už preťažené kĺby. “
Heather Southwick, PT, MSPT, riaditeľka fyzikálnej terapie, Bostonský balet, Massachusetts, USA
Autor: Leigh Schanfein z Dance informuje.
