Už sme to počuli, ale čo to znamená „tancovať, akoby sa nikto nepozeral“? William Purkey, autor a učiteľ na verejnej škole, ktorý sa stal emeritným profesorom poradenstva na univerzite v Severnej Karolíne v Greensboro, je zodpovedný za citát: „Musíte tancovať, akoby sa na to nikto nepozeral, láska, ako nikdy nebudete ublížiť, spievať, akoby to nikto nepočúval, a žiť, akoby to bolo nebo na zemi. “ Možno si myslíte, že to vyžaduje tanec v tme, kde vás nikto nevidí, alebo dopriať si alkoholický nápoj (ak je to plnoletý), aby sa znížili vaše zábrany a vedomie ostatných, ktorí vás sledujú, ale uisťujem vás, že je toho viac.
Pre mňa to znamená tancovať bez úsudku, kritiky alebo strachu z toho, čo si ostatní môžu myslieť. Znamená to tancovať v mojej spálni v siedmich rokoch s Paulou Abdul Drž hubu a tancuj album. Znamená to byť prítomný a nezahltený očakávaniami druhých. Znamená to zamerať sa na to, prečo som začal tancovať na prvom mieste - pre zábavu, pre výraz, pre spojenie, pre mňa!
V dnešnom svete sa viac ako kedykoľvek predtým zdá, že každý náš pohyb niekto sleduje. Môže to byť preto, že svoj život zverejňujeme na sociálnych sieťach a otvárame sa chvále a kritike. Zdá sa vzácne, že si nechávame chvíle pre seba, a napriek tomu existuje sila v sebareflexii, ktorá sa deje, keď sa zapojíte do pohybu pre vás a pre nikoho iného. Ako to teda je, že máme „tancovať, akoby sa nikto nepozeral“, keď sú všetci? Ako prijmeme tento postup, keď je našou prácou vystupovať pred ostatnými? Ako môžeme ako tanečníci a pedagógovia tanca uplatniť tento princíp na naše tanečné vystúpenie, kariéru a život mimo tanca?
ticho čisté imanie
Na vašej ceste k osvojeniu tejto praxe je potrebné zvážiť tri veci:
Zatancujte si za vás
Jedným zo spôsobov, ako prijať „tanec, akoby sa nikto nepozeral“, je tanec ty . To nemusí nevyhnutne znamenať samého seba, ale skôr tanec bez očakávania alebo chvály od ostatných. Tancujte, aby ste sa spojili so sebou, so svojou vášňou, s túžbou pohybovať sa z miest, ktoré slová nikdy nedokázali vyjadriť. Ste schopní to urobiť? Možno zistíte, že neviete, ako sa tancu venovať, pokiaľ to nesprevádza pochvala alebo externá validácia. Žiadam vás, aby ste sa znova pripojili k dôvodom, pre ktoré ste začali tancovať. Ak práve začínate svoju tanečnú cestu, nájdite rytmy a hudbu, ktoré vás hýbu, a umožnite im ovládnuť vaše telo, kým nebudete v toku, zóne, kde zmizne čas. Tancujte, pretože sa cítite dobre. Tancujte, pretože žiadna iná forma prejavu nebude v poriadku s tým, ako sa cítite. Tancujte na uvoľnenie napätia, pustite to a pretože môžete.
Tancujte a rozprávajte príbeh
Zvážte použitie autentického pohybu alebo choreografie na sprostredkovanie správy, ilustráciu bodu alebo rozprávanie svojho osobného príbehu. Použitie tanca ako výrazového prostriedku alebo iného spôsobu komunikácie môže vytvoriť hlbšie spojenie so sebou samým, čo v konečnom dôsledku uľahčí tanec bez úsudku, pretože nikto nemôže argumentovať svojimi vlastnými pocitmi, myšlienkami alebo osobnými príbehmi. Umožnite pohybom vyjadriť emócie, ktoré sa skrývajú za príbehom. Používanie reči tela na rozprávanie príbehu je v skutočnosti 80 percent komunikácie, ktorej sa každý deň zúčastňujeme. Naučiť sa zdokonaľovať túto zručnosť vám umožní osvojiť si všetky spôsoby zdieľania toho, kto ste, s celým svetom. Mohli by ste zvážiť učenie sa tanca pochádzajúceho z vašej kultúry, aby ste si prehĺbili vedomie o svojom dedičstve a rodovej línii.
tiffany cena david cena
Tancujte na spojenie
Okrem tancovania pre vlastné potešenie alebo na odovzdanie vlastnej správy môžete tancovať aj na spojenie s ostatnými. Tanec môže komunitu posilniť, ale aj vybudovať. Má schopnosť presahovať rasu, kultúru, pohlavie a náboženstvo. Kultúry sa dajú zachovať a udržať pomocou tanca. Skupina ľudí, ktorí okrem svojej ľudskej prirodzenosti nemajú nič spoločné, sa môžu stretnúť v tanci. Ako tanečný terapeut som videl, ako tanec buduje empatiu, súcit a dôveru medzi účastníkmi skupiny, ktorí hľadajú prijatie a spolupatričnosť. Pozoruhodným príkladom tradičného „tanca“, ktorý vzbudzuje spoločenstvo a spojenie je haka .
robert ri manzelka manzelka
Nakoniec je nevyhnutné pripojiť sa k svojim pohybom spôsobom, ktorý potvrdzuje vašu samotnú existenciu. Ak je tanec, ktorému sa venujete, autentickým vyjadrením seba, môže poskytnúť pocit slobody a uvoľnenia, ktoré nič iné nedokáže. Pokiaľ ide o tých z nás, ktorí vystupujú pre publikum a tanečné choreografie, ktoré vytvára niekto iný, zistíte, že precvičovanie tohto princípu prehĺbi vašu schopnosť komunikovať so svojím publikom a nadväzovať na iné choreografie. Vo svojom publiku zanecháte trvalý dojem, a to nie pre svoju dokonalú účasť alebo bezchybnú techniku, ale pre emócie a vášeň vytekajúce z vašej duše. Váš vnútorný tanečník bude na tomto pódiu svietiť a to je tanečník, ktorého by mal každý sledovať.
Autor: Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanečná / pohybová terapeutka, Chicagská tanečná terapia.
Erica Hornthal je licencovaná profesionálna klinická poradkyňa a certifikovaná tanečná / pohybová terapeutka so sídlom v Chicagu, IL. Magisterské štúdium v odbore tanečná a pohybová terapia a poradenstvo získala na Columbia College v Chicagu a bakalársky titul v odbore psychológia na University of Illinois Champaign-Urbana. Erica je zakladateľkou a výkonnou riaditeľkou spoločnosti Chicago Dance Therapy, poprednej tanečnej terapie a poradenskej praxe v Chicagu, IL. Ako psychoterapeut zameraný na telo pomáha Erica klientom všetkých vekových skupín a schopností pri využívaní sily spojenia myseľ a telo s cieľom zvýšiť povedomie a porozumenie emocionálnemu a duševnému zdraviu. Ďalšie informácie nájdete na stránke www.chicagodancetherapy.com .
