Pre mnohých je tanec vášňou, profesiou, dokonca životným štýlom. Je to niečo, čo môžeme dokonca „jesť, spať a dýchať“. Nie je žiadnym prekvapením, že tanec má veľa zdravotných výhod, môže znižovať stres, zlepšovať flexibilitu, zlepšovať koordináciu a, samozrejme, robiť nás inteligentnejšími. Mnoho ľudí nevie, že existuje špecifická forma psychoterapie, ktorá využíva pohyb, základnú zložku tanca, na liečenie a integráciu mysle, tela a duše. Tanečná / pohybová terapia alebo v niektorých častiach sveta psychoterapia tanečným pohybom existuje už od začiatku druhej polovice minulého storočia. Takže ak už existuje viac ako 50 rokov, prečo je tak málo známe o tejto prospešnej alternatíve hovorovej terapie?
suzie ketcham vek
Čo je to tanečná / pohybová terapia?
Podľa Americkej asociácie pre tanečnú terapiu „tanec / pohybová terapia predstavuje psychoterapeutické využitie pohybu na podporu emočnej, sociálnej, kognitívnej a fyzickej integrácie jednotlivca.“ Jedná sa o terapiu kreatívnym umením, ktorá využíva pohyb a často verbálne spracovanie na pozorovanie, hodnotenie a zásah do celkového zdravia človeka. Uľahčuje to lekár na magisterskom stupni so špecifickým titulom v tanečnej / pohybovej terapii. Tanečná / pohybová terapia využíva reč tela a neverbálnu komunikáciu, vrodenú primitívnu kvalitu, ktorá je vlastná každému živému človeku, na potvrdenie a podporu existencie jednotlivca a na uľahčenie zmien a rastu. Dr. Albert Mehrabian, autor Tiché správy , uskutočnilo niekoľko štúdií o neverbálnej komunikácii. Dospel k záveru, že sedem percent akejkoľvek správy sa prenáša prostredníctvom slov, 38 percent prostredníctvom určitých hlasových prvkov a 55 percent prostredníctvom neverbálnych prvkov (mimika, gestá, držanie tela atď.). Ak si myslíte, že viac ako polovica toho, čo „hovoríme“, je neverbálne, nemalo by zmysel spolupracovať s odborníkom na duševné zdravie, ktorý sa tým môže zaoberať?
Tanec vs. tanečná terapia: Aký je rozdiel?
Tanec je forma umeleckého výkonu, ktorá sa zvyčajne skladá zo štylizovaných alebo choreografických sekvencií pohybu. Ide o prejav, estetiku a často fyzickosť a zručnosť. Tanečná / pohybová terapia je predovšetkým forma psychoterapie, ktorú uľahčuje klinický lekár na magisterskej úrovni a využíva pohyb, súčasť tanca, na pomoc pri emocionálnych a behaviorálnych výzvach. V tanečnej / pohybovej terapii „tanec“ pochádza od jednotlivca, nie od terapeuta, ako organické vyjadrenie seba samého. Jednou z terapeutových povinností je podporovať a potvrdzovať existenciu jednotlivca prostredníctvom svedectva alebo dokonca zrkadlenia pohybov, ktoré vznikajú v terapeutickom vzťahu.
Na to, aby ste sa mohli zúčastniť tanečnej / pohybovej terapie alebo mať z nej prospech, nemusíte byť tanečníci ani mať žiadne tanečné schopnosti.
Vyžaduje to nejaké tanečné skúsenosti alebo zručnosti?
Tanečná / pohybová terapia využíva reč tela a neverbálnu komunikáciu, vrodenú primitívnu kvalitu, ktorá je vlastná každému živému človeku, na potvrdenie a podporu existencie jednotlivca a na uľahčenie zmien a rastu.
Martha Graham povedala: „Pohyb nikdy neklame. Je to barometer, ktorý hovorí o počasí duše všetkým, ktorí si ho môžu prečítať. “
patrick thomas tarmey
Jedinou požiadavkou na tanečnú / pohybovú terapiu je tlkot srdca, dych a ochota preskúmať svoje ja.
Ako vyzerá relácia?
Tanečné / pohybové terapeutické sedenia môžu vyzerať veľmi podobne ako sedenie pri hovorenej terapii a v závislosti od jednotlivca sa veľmi líšia. Často je na pacientovi, aký veľký je pohyb alebo aký zhovievavý môže byť. Môže obsahovať slovné spracovanie, dychové cvičenia, meditáciu, pozornosť, strečing a, samozrejme, tanec. Môže sa to robiť jednotlivo, vo dvojici, alebo dokonca v skupine. Relácie sa konajú v nemocniciach, domovoch dôchodcov, denných centrách, školách, štúdiách, domoch a kanceláriách po celom svete. Jedná sa o holistickú terapiu založenú na tele, ktorú je možné vykonať v stoji, v sede alebo dokonca z postele človeka.
Sara dennodenne bojovala s ochromujúcou úzkosťou, ktorá spôsobovala zažívacie problémy, závraty a záchvaty paniky. Po vstupe na terapeutické sedenie Sara spomenula, že dnes bol obzvlášť ťažký deň a jej úzkosť bola 9 z 10. Tento terapeut pozval Saru, aby identifikovala, kde vo svojom tele cíti svoju úzkosť. Keď si položila ruku na brucho, tento terapeut ju vyzval, aby identifikovala rytmus a intenzitu úzkosti. Sara si začala v malých intenzívnych kruhoch energicky trieť brucho. Tento terapeut povzbudil Saru, aby presunula rytmus do rôznych častí tela a zamerala sa na dych. Sárin pohyb sa začal meniť na jemný masážny pohyb po rukách. Jej ramená sa uvoľnili, keď si vydýchla.
Aké sú výhody tanečnej / pohybovej terapie?
dave Evans Kelly Evans
Tanečná / pohybová terapia môže byť prospešná pre ľudí všetkých vekových skupín, schopností a životných okolností, pretože podporuje jednotlivca na úrovni tela, kde sa nachádza v danom konkrétnom časovom okamihu. Tanečná / pohybová terapia má širokú škálu zdravotných výhod klinicky účinných pri zlepšovaní obrazu tela, sebaúcty, zamerania, pozornosti, komunikačných schopností a sebauvedomenia. Ukázalo sa, že redukuje stres, obavy a úzkosti, rovnako ako zmierňuje pocity izolácie, napätia tela, chronickej bolesti a depresie. Okrem toho môže zlepšiť fungovanie obehového a dýchacieho systému tela. Používa sa u osôb, ktoré sa zaoberajú okrem iného Alzheimerovou chorobou, autizmom, ADHD, rakovinou, chronickými bolesťami, depresiami, demenciou, duševnými chorobami, poruchami nálady a úzkosti, pohybovými poruchami, poruchami senzorického spracovania, traumou alebo dokonca násilím prevencia. Tanečná / pohybová terapia umožňuje jednotlivcovi preskúmať identitu na bunkovej úrovni, umožňuje človeku sedieť v niečom, čo môže byť menej ako pohodlné, a uľahčuje vyjadrenie toho, čo je často príliš hlboké na slová.
Erica Hornthal, tanečná / pohybová terapeutka, Chicagská tanečná terapia.
Erica Hornthal je licencovaná profesionálna klinická poradkyňa a tanečná a pohybová terapeutka so sídlom v Chicagu, IL. Magisterské štúdium v odbore tanečná a pohybová terapia a poradenstvo získala na Columbia College v Chicagu a bakalársky titul v odbore psychológia na University of Illinois Champaign-Urbana. Erica je zakladateľkou a výkonnou riaditeľkou spoločnosti Chicago Dance Therapy, poprednej tanečnej terapie a poradenskej praxe v Chicagu, IL. Ako psychoterapeut zameraný na telo pomáha Erica klientom všetkých vekových skupín a schopností pri využívaní sily spojenia mysle a tela pri vytváraní väčšieho povedomia a porozumenia emocionálnemu a duševnému zdraviu. Ďalšie informácie nájdete na stránke www.chicagodancetherapy.com .
Odporúča sa pre vás
