Hlavné Články | Apríl 2024

Kenna Morris Garcia. Foto s láskavým dovolením Garcia.

Skontrolovali ste to? videoklip Ashley Bouderovej z newyorského baletu, ktorá vykonala bezchybné faucetové zákruty v 37. týždni tehotenstva? Šialené, že? No, áno aj nie. V dnešnej dobe sa čoraz viac tanečníčok a tanečníčok venuje svojmu remeslu počas tehotenstva aj po ňom. Mať dieťa už nie je isté, že udusí kariéru tanečníka. Budúce a čerstvé matky majú skôr slobodu zvoliť si vlastné cesty pre seba aj pre svoje deti. Cesta každého tanečníka je jedinečná, ale tanec môže byť určite súčasťou tejto novej kapitoly.

Dance Informa tu hovorí s piatimi profesionálnymi tanečnicami - od balerínok po Broadwayky - ktoré sú čerstvými matkami. Prečítajte si, ako sa každá žena počas tehotenstva rozhodla začleniť tanec do svojho života a ako sa zmenila jej identita a kariéra tanečnice od pôrodu.

Caitlin Abraham (Američan v Paríži, Chicago , Carolina Ballet)

Caitlin Abraham s dieťaťom Ellou. Foto s láskavým dovolením Abraháma.

Rozhodnutie mať dieťa je jedným z najväčších rozhodnutí v živote ženy, najmä keď je jej kariéra tanečnica. Aké bolo pre vás toto rozhodnutie?

'Ako tanečnica mám naozaj pocit, že naozaj zažívame.' žijúci v našich telách - je to zvýšené vedomie. Verím, že pre ženu je najvyššou skúsenosťou „života vo vašom tele“ mať dieťa. Je to úžasná vec, ktorú naše telo dokáže, a chcel som to zažiť. “

Tancovali ste, keď ste boli tehotná (vystúpenie, vyučovanie, cvičenie)?

'V skutočnosti som pracoval.' Američan v Paríži na Broadwayi, keď som bola tehotná. Mal som hrozné ranné nevoľnosti a musel som si držať krídla zázvoru a limonádu, aby som potlačil svoju nevoľnosť! Okrem toho bolo naozaj zábavné si myslieť, že toto maličké maličké dieťa bolo so mnou každú noc na tomto pódiu. Počas druhého trimestra som sama pokračovala vo výučbe, robila konkurzy na Školu baletu Joffreyho Baleta a pripravovala si choreografie počas tehotenstva. V tomto okamihu sa môj rozsah pohybu trochu zmenil (nemohol som späť cambré). Počas tretieho trimestra som na konkurzoch prestal cestovať, napriek tomu som chodil na hodiny. Bol som vlastne v baletnej lekcii Nancy Bielski pre pokročilých / profesionálov v Steps on Broadway na môj termín pôrodu! Bolo pre mňa úžasné odhadnúť, ako som musel meniť svoj prístup k baletnej technike, keď sa moje telo menilo (bruško rástlo, boky sa zväčšovali). V triede som používala „opasok“ na podporu tehotenstva (ako tie, ktoré vám podporujú spodnú časť chrbta), a to mi veľmi pomohlo, aby som sa cítila bezpečne a podporovala sa. Keď ste tehotná, môžete zadržať veľa vody. Tanec bol môj jediný spôsob, ako sa ‚zapotiť‘, keď som tehotná (v telocvični som jednu skutočne nedokázala zlomiť). Bolo to také neuveriteľné uvoľnenie endorfínov, že som sa mohol na hodinách baletu potiť a hýbať a prejavovať sa. A cítil som, že mi pumpovanie krvi pomáha nielen mne, ale aj rastúcemu dieťaťu. Sú veci, ktoré nemôžete robiť na hodine (nemohol som skutočne bojovať), ale nenechal som sa tým dostať ma dole. Keď som sa dostala ďalej do tehotenstva a v triede som dokázala robiť čoraz menej, urobila som bod, aby som stála pri klavíri, aby moje dieťa mohlo zažiť vibrácie a hudbu. “

Aké ťažké bolo vrátiť sa k tancu po pôrode?

'Po pôrode som mesiac nič nerobila, okrem toho, že som sa starala o svoju dcéru a možno sa trochu prechádzala po svojom okolí.' Ale o necelé štyri týždne ma môj agent zavolal na veľký baletný konkurz. Necítil som sa ako svoje ‚tanečnice‘ alebo som pripravený vrátiť sa do hry, ale určite som chcel ... takže som sa v poriadku od svojho lekára vrátil do triedy. Bolo to ťažké emocionálne aj fyzicky. Vlastne som krvácala po prvej hodine späť (čo je bežné, ale niekedy to je známka ‚príliš rýchlo‘). Cítila som sa taká konfliktná, akoby som sa tancom vzpierala novému matkinmu životu. Uvedomil som si, že ja môcť robte oboje, nie je to z ruky. Ale prvým krokom k dosiahnutiu toho bolo absolvovanie triedy. Keby som nemal tento termín veľkého konkurzu, pravdepodobne by som sa vrátil späť, aby som tancoval pomalšie a jemnejšie. Ale zároveň som vďačný a hrdý na to, že som sa tejto výzvy zhostil. A teraz je skutočne dobré byť späť a pripravený na akciu! “

Existuje vyšší tlak na tanečníkov, aby sa po pôrode dostali späť do formy a na pódium?

'Najväčší tlak cítim zo seba.' Myslím si, že najväčšou vecou, ktorú treba dokázať, je to, že si môžem od detstva rezervovať ďalšie predstavenie a že nájdem rovnováhu medzi prácou a životom. Existujú časti vašej identity, ktoré sa posúvajú, hneď ako sa vám narodí dieťa, ale sú tu aj tie, ktorých sa pevne držíte. Som tanečnica. Naša postava je súčasťou našej marketingovej stratégie a nášho tanečného nástroja. Samozrejme, že to chcete späť! Ale nemám pocit, že ten tlak prichádza zvonku, ide to odo mňa. “

Ako sa to, že ste matkou, zmenilo v tom, kto ste ako tanečnica?

'Mám neuveriteľne silné zameranie.' Keď idem do štúdia, mám skutočne akési laserové videnie s tým, čo chcem dosiahnuť cvičením alebo frázou. Nie som si istá, či je to tým, že som tak vďačná a šťastná, že som tam, pretože som nejako viac naladená sama na seba, alebo ak spôsob, akým venujem pozornosť svojmu dieťaťu, spôsobila, že som bola viac všímavá na pohyb alebo okamih po ruke. Ale myslím si, že je to skutočný prínos. Som tiež pevnejšia a trpezlivejšia v cítení a zisťovaní vecí. Myslím, že som tiež priateľskejší! Na hodine to myslím menej vážne a viac ma zaujíma ľudská interakcia s mojím učiteľom, partnerom a rovesníkmi. “

Čo by ste poradili budúcim a čerstvým matkám, čo sa týka tanca?

'Chcela by som povzbudiť budúce mamičky k tancu počas celého tehotenstva.' Nezľaknite sa Keďže ste tanečník, ste veľmi zladení so svojím telom a budete vedieť, čo je pohyb „nie-nie“. Stačí počúvať svoje telo a nechať ho, aby sa zmenilo počas celého tehotenstva. Okrem všetkých zjavných fyzických výhod tanca si tiež myslím, že by bolo pre mňa oveľa ťažšie skočiť späť po pôrode, keby som prestala tancovať počas tehotenstva. A mať tento zmysel pre komunitu je úžasné - cítiť sa v spojení s tým, čo sa deje, a cítiť podporu a nadšenie od vašich rovesníkov. Cítila som, že to spojenie bolo také dobré pre môjho ducha a energiu počas tehotenstva. “

aký vysoký je trevor moran

Začleňujete tanec do života svojej dcéry?

'Moja dcéra Ella má 10 týždňov a každý deň s ňou tancujem - len tak poskakujem, kývam ju, aby som spala, počúvala Pandoru.' Skutočne reaguje na pohyb, pravdepodobne preto, že to vedela in utero! Sedím jej pri stehnách, držím ju za ruky a tancujem jej okolo, zatiaľ čo spievam piesne alebo robím ksichty. Momentálne je príliš málo na to, aby dokázala veľa, ale dokáže kopať a krútiť sa a dávať priemerný „shimmy-shock“! “

Ashley Fitzgerald Kelly (Zub, Na mesto , Výlet lásky )

Rozhodnutie mať dieťa je jedným z najväčších rozhodnutí v živote ženy, najmä keď je jej kariéra tanečnica. Aké bolo pre vás toto rozhodnutie?

'Mám 33 a 30 rokov.' vedel Chcela som mať dieťa. Mať dieťa, keď som bol ešte „mladý“, bolo pre mňa dôležité, ale mal som niekoľko kariérnych kritérií, s ktorými som sa chcel stretnúť. Vypracoval som si chvost, aby som ich stretol, a akonáhle som to urobil, vedel som, že nastal správny čas! “

vŕbové štíty čisté imanie

Tancovali ste, keď ste boli tehotná?

'Tancovala som.' Vzal som si balet a Pilates, kým som už nemohol ležať na chrbte. O štyri a pol mesiaca som vykonal film „I Gotcha“ v prospech rakoviny, aby som si uctil ženy, ktoré túto chorobu dobyli. Asi po piatich mesiacoch som začal mať nejaké problémy s kĺbmi SI, kvôli ktorým bol tanec bolestivý, takže som to musel položiť na vedľajšiu koľaj. Vymenil som to za silový tréning s ľahkými váhami a kardiom. “

Ashley Fitzgerald Kelly. Foto s láskavým dovolením Kelly.

Aké ťažké bolo vrátiť sa k tancu po pôrode?

'Som stále na tejto ceste!' Bolo to ťažké. Vaše telo už nechce robiť určité veci. Bolo zaujímavé navigovať a znovu sa učiť, ako robiť veci, ktoré fungujú pre tento nový orgán, ktorý máte. Ale úprimne sa kvôli tomu cítim ako lepšia a inteligentnejšia tanečnica! “

Existuje vyšší tlak na tanečníkov, aby sa po pôrode dostali späť do formy a na pódium?

'Jediným tlakom je tlak, ktorý na seba vyvíjame.' Musíme ísť svojou cestou a nezameriavať sa na nikoho iného. To, čo funguje pre niekoho iného, nemusí fungovať pre vás, a to je v poriadku! “

Ako sa to, že ste matkou, zmenilo v tom, kto ste ako tanečnica?

'Cítim sa múdrejší.' Tanec býval mojou prvou láskou, ale teraz sa dostal na zadné sedadlo. Vždy si myslím, že životné skúsenosti z teba robia lepšieho hráča. A byť matkou je vrcholný zážitok! “

Čo by ste poradili budúcim a čerstvým matkám, čo sa týka tanca?

'Robte to, čo je pre vás to pravé.' Zostaňte vo svojom jazdnom pruhu a vždy sa poraďte so svojím lekárom. Vedzte, že žonglovať s materstvom a prácou je ťažké, ale možné. “

Začleňujete tanec do života svojej dcéry?

'Ešte nie. Ale nepochybujte, že tieto nohy roztiahnem ASAP! Všetky vtipy stranou, bol by som rád, keby Eden tancoval. Naučil som sa toľko o disciplíne na hodinách tanca a čo je najdôležitejšie, tanec ma naučil byť sebavedomou ženou. “

Brittany Marcin Maschmeyer ( Guľky cez Broadway , Pošetilosti , Závesy , Niečo ide , Radio City Rockettes)

Rozhodnutie mať dieťa je jedným z najväčších rozhodnutí v živote ženy, najmä keď je jej kariéra tanečnica. Aké bolo pre vás toto rozhodnutie?

'Bol som nervózny, keď som cítil, ako moje telo rastie a mení sa.' Vedela som však, že mi to ponúkne budúcnosť, ktorú chceme s manželom. Prekvapivo som milovala tehotenstvo! Cítila som sa živá a sexi. Bol to opak toho, čo som čakal. Miloval som, keď som mal stále svojho malého kamoša. “

Tancovali ste, keď ste boli tehotná?

Brittany Marcin Maschmeyer s Essexom. Foto s láskavým dovolením Maschmeyera.

'Pracoval som ako hojdačka v Met Opera’s.' Veselá vdova . Ten koncert trval asi štyri a pol mesiaca môjho tehotenstva. Chodil som na balet a veľa som cvičil jogu. Taktiež som absolvoval 200-hodinový výcvik učiteľov pre moju certifikáciu jogy. “

Aké ťažké bolo vrátiť sa k tancu po pôrode?

'Tehotenstvo bolo pre mňa športovou udalosťou.' Jedol som dobre, odpočíval som a šesť dní v týždni som cvičil (hardcore) až do (vrátane) dňa pôrodu. Môj tréningový režim zahŕňal všetko od jogy, cez tanečné kardio až po barre. Verím, že mi toto všetko pomohlo k prirodzenému a úžasnému pôrodu. Moje telo sa cítilo pripravené, takže keď nastal veľký deň, bol som fyzicky schopný a mal som vytrvalosť zvládnuť bolesť, ktorú som dostal. Vďaka môjmu prístupu k cvičeniu počas tehotenstva mám pocit, že po pôrode bolo jednoduchšie dostať sa späť do tanečnej formy. Ale nebolo to priame! Pri všetkých zmenách v mojom tele som musel znovu nájsť svoje jadro. “

Existuje vyšší tlak na tanečníkov, aby sa po pôrode dostali späť do formy a na pódium?

'Existuje obrovský tlak na všetky ženy, aby sa dostali späť do svojich tiel pred narodením dieťaťa, a ten je pre tanečníkov desaťnásobný.' A vyvinuli sme na seba ďalší tlak. Hneď ako mi bolo cvicené cvicit asi štyri týždne po pôrode, urobila som to. Aj keď je vaše telo po narodení vždy trochu iné, cítila som sa tak hrdá a poctená, že som mohla dostať požehnanie vydať dieťa. Vždy si ten dar pripomínam a nikdy to neberiem ako samozrejmosť.

Mnoho ľudí ma varovalo, že choreografi ma teraz, keď som mama, neprijmú. To nebola moja skúsenosť. Desať týždňov po narodení so mnou môj mentor obedoval, aby som sa stretol so svojím synom Essexom. Len o pár mesiacov som bol späť v štúdiu a pracovala na predprodukcii predstavenia. Zistil som, že ľudia, ktorí by ma v negatívnom svetle hodnotili ako matku, nie sú ľudia, s ktorými by som sa chcel deliť o svoj čas. “

Zmenilo sa to, že ste matkou, kto ste ako tanečnica?

'Absolútne.' Napríklad môj čas je pre mňa teraz vzácnejší. Keď tancujem, chcem, aby to bolo s ľuďmi, ktorých milujem, a s dielmi, ktorých sa cítim vášnivo byť súčasťou. Od svojho získania titulu „mama“ som vo svojom živote tiež milšia, chápavejšia a vďačnejšia. To ma následne ešte viac potešilo, keď som bol v miestnosti na skúške alebo na javisku. “

Čo by ste poradili nastávajúcim a čerstvým matkám (čo sa týka tanca)?

„1) Vždy počúvajte svoje telo. V dňoch, keď som si potreboval oddýchnuť, som to urobil. V dňoch, keď som sa chcel spotiť, som to urobil.2) Ak určité pohyby nesúhlasia s vašim tehotenstvom, netlačte na seba. 3) Čas môže byť taký dlhý, kým čakáte, kým sa vrátite k starému telu, ale vychutnajte si tehotenstvo a obdobie po tehotenstve. Ale tieto vzácne chvíle už nikdy nedostanete. 4) Vaše telo sa odrazí, takže sa nemusíte stresovať! Užite si svoj nový krásny život ako mama. Je to najlepší kredit pre životopis každého! “

Začleňujete tanec do života vášho syna?

„Ráno zapnem hudbu a po raňajkách máme‚ čas tanca ‘. Essex má pre svoj pohyb prirodzenú milosť. Už sa zdá byť dosť kinestetický, takže uvidíme, ako sa to vyvinie! Nemám záujem stať sa javiskovou mamou. Chcem, aby Essex našiel svoje vlastné vášne a čo je najdôležitejšie, aby žil šťastný a naplnený život. “

Kenna Morris Garcia ( Memphis prehliadka, The Wiz Encores !, Radio City Rockettes)

Rozhodnutie mať dieťa je jedným z najväčších rozhodnutí v živote ženy, najmä keď je jej kariéra tanečnica. Aké bolo pre vás toto rozhodnutie?

'Bolo to ľahké rozhodnutie, akonáhle som cítil, že moje srdce je pripravené.'

Tancovali ste, keď ste boli tehotná?

„Hodiny jazzu a hip hopu som učil až dva týždne pred pôrodom. Rozvrh výučby mi vzal veľa energie, takže absolvovanie triedy nebolo súčasťou môjho pravidelného rozvrhu, pretože tehotenstvo pokračovalo. “

Aké ťažké bolo vrátiť sa k tancu po pôrode?

'Bolo to pre mňa nesmierne ťažké!' Nájsť čas, energiu a duševné sily, aby ste sa vrátili späť do triedy a pravidelne trénovali, je výzva. Porodila som cisárskym rezom, čo spôsobilo ďalšie komplikácie v rýchlom návrate k tancu. “

kyle nižšia manželka

Existuje vyšší tlak na tanečníkov, aby sa po pôrode dostali späť do formy a na pódium?

'Absolútne.' Tanec je kariéra, v ktorej nedostanete zaplatené, pokiaľ nepracujete. Materská dovolenka je minimálna (ak existuje). A ak ste mimo konkurzného okruhu dlhší čas, môžete sa cítiť zabudnutý. Mnoho tanečníkov je ľahko vymeniteľných, takže vzniká tlak na to, aby držali krok s konkurenciou a dostali sa späť do hry. “

Ako sa to, že ste matkou, zmenilo v tom, kto ste ako tanečnica?

'Zmenilo to moje zameranie.' Osobne nemôžem venovať všetko svoje úsilie a sústrediť sa na svoju hereckú kariéru, pretože môj syn je teraz centrom môjho života. “

Čo by ste poradili budúcim a čerstvým matkám, čo sa týka tanca?

'Pokračuj v tanci, koľko si počas tehotenstva môžeš / môžeš.' V prvom rade počúvajte svoje telo. “

Začleňujete tanec do života svojho syna?

'Áno! Hudba a tanec sú súčasťou jeho každodenného života. Odvtedy, čo bol v brušku, so mnou chodí učiť a choreografovať. “

Alina Silver (Radio City Rockettes)

Rozhodnutie mať dieťa je jedným z najväčších rozhodnutí v živote ženy, najmä keď je jej kariéra tanečnica. Aké bolo pre vás toto rozhodnutie?

'Vždy som vedela, že chcem byť matkou.' Nešlo ani tak o rozhodnutie, ako skôr o otázku „kedy“. Vedel som, že najskôr chcem mať svoju kariéru a až potom si založiť rodinu. Profesionálne som začal tancovať v roku 2003 a zažil som niekoľko úžasných zážitkov - na výletných lodiach, v baletnej spoločnosti, v zábavných parkoch a hudobných videách a ako Radio City Rockette. Vydala som sa v septembri 2015. S manželom sme obaja vedeli, že chceme mať deti. Začal som 11^thsezóna s Rockettes, ktoré padajú. Raz v noci môj manžel navrhol, aby sme to začali skúšať. Vo svojom srdci som vedel, že chcem dieťa, ale povedal som mu, že sa chystá konkurz na predstavenie, ktorého sa chcem zúčastniť. Odpovedal: „Alina, vždy sa bude konať ďalší konkurz.“ A vedel som, že mal pravdu. Nikdy predtým som o tom takto neuvažoval. V hlave som musela byť najskôr tanečnicou a druhou matkou. V tej chvíli som si uvedomil, že je možné robiť oboje. “

Alina Silver so svojou malou dcérou. Foto s láskavým dovolením Silvera.

Tancovali ste, keď ste boli tehotná?

'Áno! Urobila som 2015 Radio City Christmas Spectacular tehotná - všetkých 100 predstavení! Bolo to také skvelé obdobie. Pretože to bolo tak skoro, nikomu som to nepovedal. Milovala som tanec tehotná! Po náročnej sezóne som pokračoval v učení, až som dosiahol 36 týždňov. Chodil som na barre, na step, jogu a behal som v 28. týždni 5k. Vyskúšala som Rockettes v tehotenstve sedem a pol mesiaca. To bol celkom pohľad. Musel som okolo očí robiť kopy do výšky! Nikdy nezabudnem, koľko zábavy som sa na tom konkurze pobavil. Úprimne môžem povedať, že na žiadnom inom konkurze som sa vo svojom tele nikdy necítil pokojnejší a šťastnejší. “

Aké ťažké bolo vrátiť sa k tancu po pôrode?

'Presne deväť týždňov po pôrode som sa vrátila k Rockettesovým.' Bolo to také úžasné pohybovať telom spôsobmi, ktoré som nedokázal aspoň šesť mesiacov. Mohol som opäť ležať na bruchu! A krútiť sa! Ale bolo to ťažké. Po prvom dni skúšky mi bolo do plaču. Na konci dňa som nemohol kopnúť nohami okolo 90 stupňov. Nemohol som to ani ‚vybičovať‘. Nikdy som nezažil, aby moje telo nereagovalo tak, ako som potreboval. Prišiel som domov a zvyšok noci som plakal. Na čo som myslel? Prečo som sa musel vrátiť do práce, keď som by mal byť doma s mojou dcérou? Čo si o mne myslia všetci ostatní? Vkradli sa všetky moje pochybnosti a vina matky. Ale ukázal som sa, že budem pracovať nasledujúci deň a deň na to a deň na to. A kúsok po kúsku som sa cítil silnejší. Bolo to ťažké, ale vedel som, že do konca päťtýždňového skúšobného procesu budem v poriadku. Na konci prvého týždňa sa dievča, pri ktorom som stál, skutočne obrátilo ku mne a povedalo: „Môžem povedať, že je to pre teba jednoduchšie!“ To mi uľahčilo deň. “

Existuje vyšší tlak na tanečníkov, aby sa po pôrode dostali späť do formy a na pódium?

'Určite som cítil tlak, aby som sa vrátil k svojej výkonnostnej váhe.' Cítil som sa tiež frustrovaný, pretože ma dobehla jedna hlúpa libra! Vedel som, že to stratím, a keď sme boli na skúške šiat, bol som dole o 10 kíl bez toho, aby som zmenil čokoľvek, čo som už robil. V skutočnosti som jedla viac, pretože som dojčila svoju dcéru. “

victor webster gay

Ako sa to, že ste matkou, zmenilo v tom, kto ste ako tanečnica?

'Moje srdce je také plné.' Už to nie je o mne, je to o nej a o tom, kto som pre ňu. Som k sebe oveľa milostivejšia. A som na seba hrdý. Každý problém v živote sa zdá byť oveľa menší, keď máte dieťa. “

Čo by ste poradili budúcim a čerstvým matkám, čo sa týka tanca?

'Počúvaj svoje telo!' Piť veľa vody! Noste tehotenský pás! A len viete, že máte veľmi malú kontrolu nad svojím rastúcim telom. Povedal som si, že priberiem absolútne minimum (myslel som si, že 25 libier je perfektné číslo), a nakoniec som pribral 36. A porodil som zdravé a veľmi šťastné dievčatko. “

Začleňujete tanec do života svojej dcéry?

'Každý deň! Keď sa otočím, chichotá sa. Páči sa jej, keď tancujem okolo jej ihriska. Skáčeme a tlieskame k hudbe. Je to najlepšie!'

Mary Callahan z Dance informuje.