Ste utratili hodín v štúdiu posledné mesiace skúšali s rovnakou skupinou ľudí a opakovane cvičili choreografiu. A potom je tu predvádzací víkend, ktorý ubehne bleskovo a je rovnako prínosný a vyčerpávajúci. Na druhý deň ste unavení zo zábavnej párty po predstavení, že sa chcete len zrútiť a práve to robíte. Takže si teraz myslíte, že by ste neboli nič iné ako obsah. Ale namiesto toho sa cítiš ... smutný, takmer depresívny. Čo je že?
Môže to veľmi dobre byť prípad „post-show blues“, čo je jav, ktorý je medzi interpretmi tak bežný, že je podľa mnohých psychológov skutočne skutočný. Či už ste predviedli svoje najlepšie výkony alebo nie, tanečníci majú tendenciu byť tak investovaní do svojej práce a ľudí, s ktorými zdieľajú pódium, že keď je po všetkom, zanechávajú pocit „čo teraz?“
Clymene Baugher. Foto: Matthew Murphy Photography.
interlochen tanec
„Ukončenie predstavenia je formou smútku a straty. Každý účinkujúci bude smútiť svojím spôsobom,“ vysvetľuje Clymene Baugher, MA, LMHC, licencovaná poradkyňa pre duševné zdravie, ktorá za posledných osem rokov tancovala aj s Elisa Monte Dance. rokov. „Čin je predvedením pre tanečníka. Koniec výkonnostného behu je strata životnej sily a osobitného zmyslu života tanečníka. Je pochopiteľné, že tanečníci sa po takejto strate môžu cítiť modrí alebo depresívni, aj keď sú dočasní. “
Michele Wiles, umelecký riaditeľ BalletNext, sa domnieva, že „blues po vystúpení“ je len prirodzenou súčasťou procesu hrania. „Začína sa to myšlienkou alebo snom, potom realitou, kde sa začína skúšobný proces,“ hovorí, „potom predstavením, kde sa vyplatí všetka tvrdá práca a uznaním za to, čo ste dokázali, a nakoniec zostupom. a vrátite sa späť do fázy snívania nápadov, ktoré môžu priniesť blues. “
„Post-show blues“ sa stalo Wilesovi. Chris Bloom, tanečník baletu Hispanico, tvrdí, že ich často zažil. Morgan Stinnett, tanečnica na voľnej nohe so sídlom v NYC, sa tiež nechá sklamať. Možno je teda aspoň utešujúce vedieť, že nie ste sami, kto sa cíti takto.
„Myslím si, že ľuďom je pohodlnejšie povedať:„ Mám na to, “hovorí Nadine Kaslow, profesorka na Emory University, bývalá prezidentka Americkej psychologickej asociácie a v súčasnosti psychologička baletu Atlanta. 'Stáva sa to najrôznejším umelcom a v skutočnosti sa to stáva veľa športovcom.'
Čo si teda predstavuje „blues po predstavení“? Stinnett to popisuje ako „koniec krásneho priateľstva“. Bloom pripúšťa, že výkonnostný beh bol niekedy taká zábavný, že sa bežný život v porovnaní s ním cítil menej bohatý. A Baugher tvrdí, že to môže niekedy pôsobiť ako rozchod.
'Spravidla sa to začína diať deň alebo dva po behu, pretože buď začínate nový projekt, alebo máte niekoľkodňové výpadky,' zdieľa Stinnett. 'Nezažiť monotónnosť skúšania a vidieť každý deň tých istých ľudí spôsobuje, že máš pocit, že ti niečo chýba.'
Morgan Stinnett vo filme „Romeo a Júlia“ od Dances Patrelle. Foto Rosalie O’Connor.
Namiesto toho, aby boli tanečníci uviaznutí v zabehnutých koľajach, až kým nepríde ďalšie vystúpenie, sa dokážu vyrovnať a odskočiť si, každý svojím spôsobom. Najprv Kaslow navrhuje akceptovať, že tento pocit je normálny, že nie ste sami. Potom sa pokúste vrátiť do čo najstabilnejšieho života vrátane dobiehania správnych stravovacích a spánkových návykov. Možno si doprajete nejaké pohodlné jedlo alebo zábavnú aktivitu. A tiež vyhľadajte „čo bude ďalej“.
'Je skutočne dôležité vložiť do svojho života niečo, čo chcete ďalej robiť, že sa máte na čo tešiť,' hovorí Kaslow. 'A vlastne povzbudzujem ľudí, aby to plánovali skôr, ako sa šou skončí.' Takže máte plán ... bez toho, aby ste ho vopred podrobne vysvetlili do ohromných podrobností. “
Baugher poukazuje na to, že aj samošetrenie je užitočné. „Odpočívajte, omladzujte a robte veci, ktoré sú dobré pre vašu myseľ, telo i ducha,“ radí. „Doprajte si karosériu a masáž. Odmeňte sa. Musíme sa zotaviť po vyčerpávajúcom harmonograme skúšok a vystúpení, ako aj po výbuchu a uvoľnení toľkého adrenalínu. “
Hoci Bloom pripúšťa, že niekedy bojuje s zotavením sa z týchto blues, hovorí, že mu pomôže pár vecí - nadšenie pre jeho ďalší projekt, návšteva posilňovne a zdvíhanie činiek a trávenie času so svojou priateľkou.
čisté imanie sierra deaton
Stinnett dodáva: „Rád zostávam v kontakte a chytám nápoje s ostatnými členmi spoločnosti. Kamarátstvo mimo štúdia je rovnako dôležité ako v štúdiu a je príjemné tráviť čas s ľuďmi v normálnej situácii bez stresu. “
„Ak zistíte, že máte naozaj obavy z toho, čo bude ďalej, veľa ľudí považuje za užitočné použiť niektoré stratégie všímavosti - viac sa sústrediť na súčasnosť a menej obáv z toho, čo sa stane ďalej,“ hovorí Kaslow.
A ak vám tieto lieky napriek tomu zanechajú trochu modrú farbu, Baugher upozorňuje, že veciam sa dá vždy dať nový spád. Skúste napríklad tieto smutné pocity preniesť do vďačnosti.
'Pripomeňte si, že ste jedným z mála vyvolených, ktorí môžu kráčať za svojimi snami,' hovorí Baugher. 'Dostaneš sa na javisko!' Ste schopní vykonávať a robiť to, čo vás baví. Schopnosť vystupovať by ste si mali uctiť vo svojom nadol časovom období a liečenie je vo vyjadrení vašej vďaky a uznania. “
Anna Liceica. Foto Eduardo Patino.
Anna Liceica, bývalá tanečnica newyorského baletu (NYCB) a amerického baletného divadla (ABT), v súčasnosti medzinárodná hosťujúca umelkyňa, hovorí, že jej pocity po predstavení sa zvyčajne zmenia na úľavu a vďačnosť. Po vykonaní 52 predstavení Luskáčik za sebou v NYCB, tancuje každú noc počas sezóny ABT’s Met a teraz letí z mesta do mesta, aby mohla hrať rolu Sugar Plum. Liceica hovorí, že jej intenzívne výkony sa zvyčajne končia pocitom úspechu.
'Čím som staršia, tým väčšiu vďačnosť cítim, keď úspešne ukončím sériu predstavení,' uvažuje. „V niektorých prípadoch by som dokonca mohol povedať, že tu existuje prvok prekvapenia v zmysle„ ako som sa cez to vôbec dostal? “Na konci dobrého behu som niekedy šťastný.“
Aj keď môžu existovať spôsoby, ako napraviť váš ďalší prípad „post-show blues“, Kaslow aj Baugher povzbudzujú tanečníkov, aby prijali tento pocit ako prirodzenú súčasť procesu. Buďte mentálne vedomí a pripravení na to, že predstavenie bude musieť skončiť, ale pokúste sa čo najlepšie využiť každý okamih v štúdiu, v zákulisí aj na pódiu so svojimi spolupracovníkmi.
'Ak chcete byť umelcom, musíte zažiť vzostupy a pády života,' hovorí Wiles. 'Život je krehká rovnováha vydržania a pustenia a len si spomeň, že keď nie si vo svetle, budeš stále schopný snívať a vytvárať svoje najlepšie diela skôr, ako sa to stane.' Fantázia je mocná vec! Vo svojej mysli môžete vytvoriť akýkoľvek svet, ktorý chcete, a to sa splní. “
tanečné mamy tiffany
Laura Di Orio z Dance informuje.
Foto (hore): Chris Bloom. Foto: Jarome Capasso.
