V živote dospievajúcich a dospievajúcich sa množia protichodné myšlienky - od autoritných osobností v ich živote často počujú úplne iné správy, ako sú napríklad reklamy a médiá, ktoré ich učia. Tieto konfliktné koncepty môžu mladým ľuďom veľmi ťažko rozpoznať pravdu.
Jednou z najťažších tém na zosúladenie je to, čo je zdravé a čo nie. Pretože táto myšlienka „zdravia“ je tak prepojená s ich vnímaním „krásy“, pravdy sa často krútia a čiary sa často stierajú. Pre tanečnice je obzvlášť ťažké pochopiť zdravé postupy a mať pozitívny obraz tela. Ich zraniteľnosť voči hlavným návrhom krásy a zlým zdravotným poradenstvom je nebezpečná - nehovoriac o ich vážnej náchylnosti na porovnávaciu kultúru plodnú na sociálne médiá .
Čo sa však stane, keď dôveryhodný inštruktor tanca alebo majiteľ štúdia povzbudí mladých tanečníkov, aby znížili príjem potravy alebo dodržiavali stravovací režim? Je to škodlivé?
Tu je ďalšia otázka: Čo ak učiteľ tanca odovzdá niektoré zo svojich osobných tipov na stravovacie návyky a sledovanie hmotnosti? Je to naozaj taký veľký problém?
Krátka odpoveď na obe tieto otázky je áno, tieto praktiky sú škodlivé. Podľa odborníkov na Obhajcovia ochrany mládeže v tanci (YPAD), keď sa učiteľ tanca alebo vlastník štúdia bez vzdelania poradí v oblasti výživy vnímavých mladých tanečníkov, môže to mať veľa negatívnych dôsledkov.
Pre ďalšie rozobranie tejto témy sa Dance Informa rozprával s oficiálnymi dietológmi, adolescentným psychológom, pozostalým po poruche stravovania a bývalým majiteľom štúdia.
Problém: Skutočne sa hovorí, že mladí tanečníci majú v dnešnej dobe diétu?
Po sledovaní všetkých vĺn kultúrneho feminizmu v minulom storočí a súčasného vývoja „plnohodnotnej“ hrdosti na telo je ťažké uveriť, že v dnešnej dobe môžu učitelia tanca a majitelia ateliérov stále umožňovať a dokonca povzbudzovať chudákov, stereotyp baletky obávajúci sa stravovania vo svojich výcvikových strediskách. Napriek tomu sa to stáva. Členka poradného panelu YPAD Colleen Wernerová to vie na vlastnej koži. Spomína, ako kultúra jej štúdia spôsobila, že bojovala s telesnou nenávisťou, a vážne ovplyvnila jej nízky obraz tela, čo viedlo k poruche stravovania.
'Keď som to s tancom začal myslieť vážnejšie, všimol som si, že tanečníci, ktorým učitelia najviac venovali pozornosť, boli zároveň najtenšími tanečníkmi,' hovorí Werner. „Aj keď boli títo tanečníci tiež veľmi talentovaní a zaslúžili si pozornosť, našli sa aj mimoriadne talentovaní tanečníci iných typov tela, ktorí boli učiteľmi prehliadaní. Začal som si to všímať a cítil som, že ak chcem upútať pozornosť svojich učiteľov, musím zmeniť svoje telo. “
Aj keď teraz vie, čo treba zmeniť, nebolo jej telo, ale skôr „naratív tanečného sveta o rôznych druhoch tela“, to jej vtedy rozhodne nenapadlo.
„Keď som začala chudnúť, dostalo sa mi viac pozornosti od mojich učiteľov,“ zdieľa. 'Dostal som tiež komplimenty o tom, ako sa moje telo mení.' Tieto komplimenty slúžili ako pozitívne posilnenie / palivo pre moju poruchu stravovania. Pretože ľudia komplimentovali, čo robím, prinútilo ma to uveriť, že je to zdravé a v poriadku, aj keď to zďaleka nie je zdravé. V triede som sa však neustále cítil ako hlava, pretože som sa blížil k „telu baleríny“, dostal som pochvalu. To bolo veľmi nebezpečné, pretože to aj naďalej poháňalo to, čo som robil. Tiež som sa cítil ako jediný spôsob, ako som mohol naďalej dostávať pochvalu od ľudí okolo mňa, a to tým, že som neustále menil svoje telo. “
Keď sa na to pozrieme spätne, táto zmena jej fyzického tvaru nebola len zlá pre jej vývoj, ale vlastne aj prekážala v jej pohybe. Odráža: „Je to naozaj smutné, pretože moja váha nemala nič spoločné s mojimi tanečnými schopnosťami. V skutočnosti som tým, že som nemal správne palivo pre svoje telo, vlastne som bránil svojej schopnosti lepšie tancovať, pretože som nemal energiu a silu na to, aby som podával čo najlepšie výkony. “
Údaje z výskumov ukazujú, že Werner nie je sám. Mnoho mladých dievčat (a chlapcov) je stále jemne alebo nie tak jemne povzbudzovaných, aby schudli - čo sa často veľmi líši od skutočného zdravia. Podľa Národnej asociácie pre poruchy stravovania je stravovanie bežným odkazom na poruchy stravovania, takže už len samotné zníženie príjmu potravy je nebezpečný a šmykľavý svah. Štúdie ukazujú, že 35 percent „normálnych stravujúcich“ postupuje k patologickej diéte. Z nich 20 - 25 percent progreduje do čiastočných alebo úplných syndrómov stravovacích porúch.
Bývalá mama YPAD, dietologička a mama venujúca sa tancu / gymnastike, Jennifer Rogers, MS, RDN, LD až príliš dobre vie, koľko prostredí dnes ešte povzbudzuje dospievajúcich k zníženiu príjmu potravy.
faze adaptovať čisté imanie
'Jedným z najväčších problémov tanečného priemyslu v oblasti výživy a pozitivity tela je nadmerné obmedzenie príjmu alebo kalórií na dosiahnutie určitého typu tela, čo vedie mnohokrát k zraneniam, ktorým by sa dalo zabrániť,' povedal Rogers komentáre. 'Ako matka súťažnej gymnastky a tanečnice som určite videla dezinformácie poskytované deťom týkajúce sa' osvedčených postupov 'odporúčaných dokonca niektorými z najskúsenejších tanečných profesionálov.'
Nová oficiálna dietetička YPAD Emily Harrison, MS, RD, LD - ktorá je tiež publicistkou v oblasti výživy Dance Informa - je bývalá profesionálna tanečnica, ktorá šesť rokov riadila Centrum pre výživu a zdravý životný štýl v Atlante Ballet. Teraz vedie súkromnú prax. Súhlasí s Rogersom, že dezinformácie sú dnes skutočným problémom.
„V médiách, sociálnych médiách a najmä online sa množia dezinformácie,“ hovorí Harrison. „Príliš veľa blogov alebo kníh o zdraví propaguje nesprávnu výživu a môže viesť k nedostatkom výživy. Môže to viesť k populácii, ktorá má vyššie ako priemerné riziko poruchy stravovania. V tanečnom svete pracujem už viac ako 25 rokov. Vo väčšom tanečnom svete som príležitostne počul, ako učitelia a dokonca aj riaditelia hovorili členom spoločnosti alebo študentom, aby v neprimeranom čase rýchlo a bez akýchkoľvek nevyhnutných prostriedkov rýchlo schudli. To významne zvyšuje ich riziko zranenia, nehovoriac o tom, že pôjdete cestou nezdravého vzťahu k jedlu a k telu. “
Dr. Christina Donaldson, členka poradného panelu YPAD a prispievateľka do certifikácie, je adolescentná psychologička, ktorá chápe potenciálne psychologické účinky mladých tanečníkov, ktorým sa hovorí, že by mali držať diétu alebo obmedziť príjem potravy.
„Tanečníci majú k svojmu telu taký silný vzťah,“ hovorí Dr. Donaldson. 'Je to ich nástroj, v ktorom sú schopní prejaviť sa.' Keď tanečníkom hovoríme, aby držali diétu alebo obmedzili príjem potravy, môže existovať nebezpečenstvo, že ich začneme odpojovať od tela. Telo už nie je nič, čo by im malo namiesto toho vyživovať, správa môže byť úplne opačne. Diéta a obmedzenie stravovania môžu viesť k psychologickým aj biologickým problémom. “
Podľa výskumov môže diéta viesť k nerozpoznaniu hladu alebo smädu, k zmene chémie mozgu, ktorá vedie k psychickým poruchám (ako je úzkosť, OCD, depresia, telesná dysmorfia a zneužívanie návykových látok), a k zmenšovaniu srdca, žalúdka a mozgu . 'Zmenšenie orgánov je niekedy nezvratné,' varuje Dr. Donaldson.
Čo sa teda dá robiť? Harrison prosí: „Musíme dať tanečníkom vzdelanie a nástroje, aby boli schopní vidieť rétoriku.“
Rogers poukazuje na to, že za tie roky sa toho veľa naučilo, čo sa týka skutočných výživových potrieb konkurenčných športovcov a tanečníkov. Neexistuje žiadna výhovorka, aby ste mohli zavádzať dezinformácie, pretože v súčasnosti existuje množstvo prístupných a presných zdrojov.
Riešenie: Profesionálne výživové poradenstvo
Jedným zo skutočných spôsobov, ako môže tanečná komunita chrániť svoju mladosť (a celkovo jej kultúru), je trvanie na výskume výživy zameranom na kvalifikovaných odborníkov.
Harrison hovorí: „Je to dôležité, pretože je tam príliš veľa nekvalifikovaných hlasov, ktoré môžu mať skutočný záujem propagovať svoj produkt alebo stravovací plán. Termín registrovaný dietológ (RD) je zákonom chráneným údajom a znamená, že osoba získala minimálne bakalársky titul v odbore výživa (mnohí ako ja majú magisterský titul) a absolvovala dohľad v praxi v kľúčových oblastiach výživy. Dietológovia musia vo väčšine štátov udržiavať licenciu a musia sa neustále vzdelávať. “
plný rádius
Ďalej pokračuje: „Na druhej strane výraz„ odborník na výživu “alebo„ tréner zdravia “nie je zákonom chránený. Ktokoľvek sa môže prebudiť a nazvať sa týmito štítkami bez školenia alebo vzdelania alebo minimálne s korešpondenčným poštovým certifikátom. Mnoho dietológov si hovorí odborníci na výživu, ale nie každý môže používať poverenie „dietológ“. Viem, že je to mätúce, ale je to dôležité. Tanečníci by mali byť skeptickí, ak sa im niekto snaží niečo predať. “
Je nevyhnutné, aby učitelia tanca a majitelia ateliérov alebo iní na vedúcich pozíciách hovorili o význame profesionálneho vzdelávania v oblasti výživy. Všetky tanečné školy by mali zvážiť zavedenie RN najmenej raz ročne, aby mohli viesť seminár o zdraví pre svojich študentov a rodičov, najlepšie ten, kto rozumie tanečnému svetu. Ak tak urobia, mali by požiadať, aby dietetik odovzdal svojim študentom 10–20 praktických nápadov na zdravé jedlo a / alebo občerstvenie. Toto komunikuje s mládežou, že je dôležité, aby ste boli zdraví a zámerne dodržiavali svoju stravu bez toho, aby ste hanbili tuk alebo podporovali menší príjem potravy. Ukazuje dospievajúcim, že dietetici sú najlepším zdrojom zdravotných rád.
Werner osobne odporúča vyhľadať dietetika, ktorý dodržiava zásady anti-diéty a HAES (zdravie v každej veľkosti). „Zdravie v každej veľkosti je hnutie, ktoré podporuje myšlienku, že zdravie je na škále viac ako číslo a že zdravie možno nájsť vo viac ako jednom type tela,“ hovorí. 'Je to prístup pozitívny na telo, ktorý umožňuje nájsť zdravie bez toho, aby ste spôsobili hanbu tela.'
Ak nie je možné priviesť dietetika, je stále obzvlášť dôležité vyhľadať a získať fyzické zdroje, ktoré poskytujú správne výživové poradenstvo. Školy musia tieto zdroje sprístupniť tanečníkom a ich rodičom. (Harrison ju zverejnil.) Moja výživa za skvelé výkony knihy a vyrobené vzdelávacie DVD iba z tohto dôvodu.)
Keď Rogers učí tanečníkov správnej výživy, zdôrazňuje dostatočný príjem na pokrytie kmeňov, ktoré kladú na svoje telo. „Diskutujeme o určitých druhoch potravín, ktoré môžu pomôcť pri regenerácii svalov, čo zase môže zabrániť zraneniu,“ poznamenáva.
Z psychologického hľadiska nám doktor Donaldson pripomína: „Keď môžeme naučiť tanečníkov, ako sa starať o svoje telo, zvýši to ich vzťah k sebe, k ostatným, ako aj k ich celkovému blahu. Jedlo je jedlo. Je to palivo pre naše telá. Potrebujeme palivo, aby sme mohli pokračovať. Ak v automobile dôjde benzín alebo do neho nalejeme nesprávne palivo, nefunguje to. To isté s našim telom. Ak sa nebudeme starať o telo, nebude to fungovať. Myseľ a telo sú spojené a ak je jeden v nerovnováhe, bude to mať priamy vplyv na druhé. “
Učitelia tanca a majitelia ateliérov prijímajú zodpovednosť
Členka poradného panelu YPAD a terapeutka pre duševné zdravie Katie Gatlin je bývalá majiteľka štúdia. Vysvetľuje, že pretože dospievajúci nemôžu nevyhnutne pochopiť dôsledky a vedľajšie účinky stravovania, je zodpovednosťou tanečných profesionálov byť zámerne svojimi slovami a tým, akú kultúru pre mladých tanečníkov vytvárajú.
Gatlin hovorí: „Ako majiteľ štúdia som sa snažil vyhnúť situáciám, ktoré by mohli spôsobiť telesnú dysmorfiu, neistotu alebo hanbu. Zamerala som sa na kostýmy, tanečné pohyby a odev v triede, ktorý ukrýval v tele pozitívny prístup alebo koncepciu. Dbal som aj na príklad. Keď som trpel mentálnou anorexiou, mal som rôzne spúšťače, ale dal som si vedomé úsilie na zdržanie sa určitého správania alebo komentárov. Ak by som to považoval za vhodné, podelil by som sa o svoje skúsenosti s tanečníkmi. Vďaka odhaleniu zraniteľnosti som sa často stal prístupnejším. “
Celkovo odporúča, aby učitelia tanca skutočne kládli väčší dôraz na techniku študenta ako na jeho fyzickú formu. Gatlin hovorí: „Menej sa sústreďte na telo tanečníka a viac na jeho / jej schopnosti / talent. Upútanie pozornosti na telo tanečníka môže byť kontraproduktívne a spôsobiť väčšiu neistotu. “
Ak musí učiteľ tanca osloviť telo tanečníka, aby povedzme opravil chybu v zarovnaní, mal by dbať na svoj jazyk, aby nevyvolával hanbu tela. Werner hovorí: „Napríklad, namiesto toho, aby ste tanečníkovi povedali, aby si zaťahoval do brucha, môžu povedať„ zapojte brušné svaly. “Povedať tanečníkovi, aby si zaťahoval do brucha, nie je v skutočnosti anatomicky správnym tvrdením a môže veľmi ľahko vyvolať hanba tela. “
Nakoniec je tiež dôležité, aby učitelia a riaditelia tanca boli dôslední. Nemali by sa správať, akoby mali v štúdiu všetky telá rovnako hodnotné, ale potom sa otočiť a správať sa k chudším tanečníkom lepšie. Gatlin zhrnie: „Hovorte a choďte pešo.“
Taneční rodičia prijímajúci zodpovednosť
Rovnako v tom majú hlavnú úlohu taneční rodičia. Ako samotná tanečná mama sa Rogers identifikuje. Hovorí: „Sme najlepšími príkladmi našich detí, takže to, čo hovoríme o diéte alebo o vlastnom tele, je najlepším príkladom. Pozitívne zaraďovanie stravovania a poznávanie najlepších postupov v oblasti výživy je pre tanečníkov dôležité, aby mali pozitívny vzťah k jedlu a príjmu potravy. “
priateľka roi wassabi
Rogers uzatvára: „Ak má učiteľ alebo rodič podozrenie na zbytočné stravovanie alebo dodržiavanie módnych diét, ktoré by mohli byť škodlivé, malo by sa to riešiť priamo a okamžite, aby sme lepšie pochopili dôvody, ktoré má študent.“ Vyzýva vodcov, aby búrali mýty a ponúkali podporu zdravého stravovania.
ZDROJE NA ĎALŠIE PRIESKUMY:
Všeobecná výživa / výživa pre deti:
- eatright.org (Akadémia výživy a dietetiky)
- choosemyplate.org (Ministerstvo poľnohospodárstva USA)
- mayoclinic.org/healthy (Denné pokyny pre životný štýl pre dievčatá a chlapcov)
Poruchy príjmu potravy:
- myedin.org (Informačná sieť o poruchách stravovania)
- edreferral.com (Informačné centrum pre poruchy príjmu potravy)
Výživa tanca:
- dancernutrition.com (Centrum pre výživu tanca)
- iadms.org (Medzinárodná asociácia pre tanečnú medicínu a vedu)
Viac informácií o YPAD nájdete na www.ypad4change.org .
Chelsea Thomas z Dance informuje.
Odporúča sa pre vás
