Laura Di Orio z Dance Informa .
narodeniny jessicy andrey
Jedného dňa si tanečnica Lily Nicole Balogh zlomila lakeť. Jeden by si myslel, že sa to stalo počas jedného z jej mnohých intenzívnych skúšok alebo vystúpení, alebo dokonca aj počas vyučovania. Stalo sa to však po hodine, keď narazila do sklenených dverí.
„Po dokonale úžasnej hodine bez zranení som zakopol o riedky vzduch a bol som dva mesiace v hereckom obsadení,“ hovorí Balogh, bývalý tanečník newyorského baletu, ktorý teraz pracuje v spoločnosti Ballets with a Twist.
Ako sa to dá vysvetliť? Ako môžu tanečníci pôsobiť v tanečnom štúdiu tak ladne a vyrovnane, ale v „skutočnom svete“ sa často náhle stanú neohrabanými a náchylnými k nehodám?
„Rozhodne si myslím, že adaptácie, ktoré vaše telo prijme, keď ste na plný úväzok, súťaživé alebo profesionálne tanečnice, vás môžu urobiť neohrabanými, ak vám to nevadí,“ hovorí Monika Volkmar, CSCS, silová trénerka a majiteľka / blogerka The Dance. Školiaci projekt ( www.danceproject.ca ).
'A samozrejme, stres z priemyslu vám môže spôsobiť, že budete menej schopní kontrolovať tieto fyziologické zmeny,' dodáva. 'Myslím si, že neobratnosť je v tanečníkovi vrodená?' Môj názor je, že je to kombinácia genetiky, fyziologických adaptácií a psychického stresu, ktorá prispieva v rôznej miere. “
Ďalší samozvaný „nemotorný“ tanečník, Kevin J. Shannon z Hubbard Street Dance Chicago, hovorí, že má viac prezývok kvôli svojej „menej než ladnej“ povahe - „Shekels“ (synonymum na Hubbardovej ulici „nemotorný“ alebo „nevedomý“). '), 'Pán. Bump “a„ Chip “. Hovorí, že posledne menovaní vznikli, keď ako dieťa narazil na stenu a tiež bratovi udrel hlavu ... náhodou.
'Prečo som ja a ostatní, o ktorých viem, že boli pôvodne uvedení do tanečných kurzov, bolo čiastočne aj preto, lebo sme boli ako deti náchylní k nehodám,' hovorí Shannon. 'Myslím, že nekoordinovaný narodením.'
Takže možno genetika môže hrať určitú rolu v tom, či tanečník môže alebo nemôže kráčať po ulici bez toho, aby do niekoho alebo do niečoho narazil, ale zdá sa, že Volkmar verí, že k tomu môžu prispieť aj naučené návyky tanečníka.
Prostredníctvom tanečnej techniky trénujú a rozvíjajú svoje „špicaté svaly na chodidlách“ alebo plantarflexiu. Výsledkom je, že menej používajú, ba dokonca strácajú veľkú časť dorzálnej flexie, ohnutie chodidla.
'To znamená, že keď pri chôdzi švihnete nohou, je pravdepodobnejšie, že si vystrčíte prst na zemi v porovnaní s niekým s dostatočnou dorziflexiou,' vysvetľuje Volkmar. 'Aby to kompenzovali, tanečníci majú tendenciu chodiť s chodidlami smerujúcimi viac do strany, aby umožnili chodidlu vyčistiť zem a nezakopnúť o ňu.'
Lily Nicole Balogh, tanečnica s Ballets with a Twist, ktorá je pôvabná vo filme La Follia od Maura Bigonzettiho, mala mimo tanečného štúdia svoje záchvaty neohrabanosti. Foto Paul B. Goode.
Balogh dodáva: „Naše telo, ktoré má byť vycvičené tak, aby patrilo k tým najpôvabnejším na svete, zabúdame, že ho trénujeme tak, aby tancovať . Používame ich veľmi špecifickým spôsobom vo vnútri štúdia. Mimo ateliéru si možno menej uvedomujeme dôležitosť kontroly, pretože chôdza má byť po faettách a grand jeté hračkou, však? “
A čo zahodenie vecí? Volkmar, ktorá si hovorí dokonca „maslové prsty“, hovorí, že ďalším častým problémom tanečníkov je syndróm hrudného vývodu, kompresia krvných ciev brachiálneho plexu (podpazušie / horné rebrá).
„Brachiálny plexus, ktorý inervuje celú vašu ruku, sa dá stlačiť na rôznych miestach - krku, klavikuly, rebier, pectoralis minor - a príznaky takejto kompresie môžu zahŕňať zhoršenú obratnosť spolu so slabosťou končatín, znecitlivením, brnenie a ďalšími nepríjemnými pocitmi spojenými s lokálnou neuropatiou, “vysvetľuje Volkmar.
Tanečníci, ktorí často nosia ťažké tanečné tašky, majú ruky nad hlavou a opakujú pohyby, ktoré zahŕňajú hlavu dopredu alebo zvesené plecia, môžu byť podrobení takémuto stlačeniu. Nervová kompresia sa môže vyskytnúť aj v dolnej časti tela, najmä u tanečníkov, ktorých nohy sú silné, čo môže mať za následok stratu citlivosti a kontroly nad motorom alebo neohrabanosť.
Aj keď existujú neobstojné fyziologické dôvody na vysvetlenie neobratnosti tanečníka, možno ho pripísať aj skutočnosti, že život tanečníka možno stresujúce . Tanečníci majú často vyčerpávajúci rozviazaný program, často sa trápia kvôli peniazom a môžu zdôrazňovať svoj vzhľad alebo túžbu potešiť všetkých sledovaných.
'Možno je to tak, že tanečníci jednoducho.' objaviť sa byť neohrabanejší kvôli veľkým očakávaniam, ktoré im spoločnosť kladie kvôli milosti, “navrhuje Volkmar. 'Musíte si uvedomiť, že tanečníci boli prvými a vždy budú ľuďmi.' Nie sme dokonalí. Nemôžeme byť vždy „v činnosti.“ Keď tanečníci zakopnú, potkýnajú sa alebo tápu, ide to proti všetkému, na čo sme vyškolení. Prekvapuje ľudí, že nie sme takí ladní, ako by sme ‚mali‘ byť. “
tanečné mamy jane
Volkmar ponúka, že neobratnosť tanečníkov je pravdepodobne výsledkom vyčerpania ich „energie milosti“. To znamená, že v tanečnom štúdiu tanečníci toľko pracujú a sú schopní ovládať svoje telo aj pomocou tých najkomplexnejších choreografických pohybov. Len čo vstúpia do „skutočného sveta“, majú však možnosť nebyť súdení podľa toho, ako sa pohybujú, a nie byť tak pozorne sledovaní, aby sa pravdepodobne podvedome nechali nemotornými.
„To, že vás niekto neustále hodnotí na ceste, ktorou sa pohybujete, je psychicky i fyzicky nesmierne vyčerpávajúce, a preto môže byť nemotornosť v‚ skutočnom svete ‘spôsob tanečníka, ako si uchovať svoju„ energiu milosti “, keď sa to skutočne počíta,“ hovorí Volkmar. „Je to asi dobrá vec, keď v reálnom živote prenesieme obrazovú trčbu z našich zadkov a občas zakopneme o vlastné nohy pre svoje duševné zdravie a tiež kvôli svojmu tanečnému predstaveniu.“
Hubbard Street Dance Chicagský tanečník Kevin J. Shannon, ktorého prezývky zahŕňajú „Mr. Bump “a„ Chip “si hovorí„ nemotorný “. Foto: Todd Rosenberg.
Shannon tiež predpokladá, že môže dôjsť k neohrabanosti, pretože tanečníci sú iba tanečníci, ktorí sa pohybujú v danom priestore bez opustenia. V štúdiu je, našťastie, rozľahlosť s rovnomerným, rovným povrchom a bez prekážok. V „skutočnom svete“ však musia tanečníci náhle čeliť prekážkam: obrubníkom, dverám a nepohybujúcim sa predmetom.
„Štúdio je domovom tanečnice,“ hovorí Shannon. 'Vonku v skutočnom svete je krajina nepredvídateľná a stále sa mení, čo je dôvod, prečo rozbijeme okuliare nad cvičením port de bras v kuchyni alebo rotujeme po ulici a narazíme na cudzincov.'
Pre mnohých tanečníkov je pravdepodobne úľavou vedieť, že túto neobratnosť, či už vrodenú alebo naučenú, možno nejako napraviť. Volkmar hovorí, že ak tanečníci dokážu trénovať svoje telo tak, aby malo „neutrálnejšie“ vyrovnanie, potom sa môžu vidieť, ako sa menej potkýnajú a kráčajú nohami namierenými dopredu, než aby boli otočené.
'Pracoval som na zlepšení mobility mojich členkov, aby som mohol lepšie ohybovať nohy a nezakopávať sa pri chôdzi,' hovorí Volkmar. 'Pracoval som na vyvážení rotácie bokov, aby som zmiernil vysokú tonicitu piriformis a ďalších hlbokých laterálnych bedrových rotátorov.' Tanečníci, so všetkou svojou účasťou, strácajú malú schopnosť odovzdať sa. Pracoval som na posilňovaní hornej časti chrbta a zadného ramena, ako aj na vedomí svojho postoja, aby som znížil kompresiu nervov v mojej ruke. “
Volkmar dodáva, že cross-tréning a nácvik iných pohybových foriem - bojové umenia, jóga, odporový tréning - môžu pomôcť telám tanečníkov pohybovať sa hladko a s kontrolou, nie však nevyhnutne v „tanečnom režime“.
Volkmar tiež povzbudzuje tanečníkov, aby zvážili aj duševné príčiny - stres - neobratnosti. „Tanečníci by mali pracovať len na spomalení,“ hovorí. 'Upokojte svoju myseľ a vaše telo bude nasledovať.' Snažte sa zostať pokojní v zhone od skúšok do práce, k nájdeniu času na jedlo, do školy. Nájdite spôsoby, ako dennodenne znižovať stres. Zvyknite si byť v prítomnom okamihu. Keď sa ponáhľam, zhadzujem veci. Väčšinou sklenené veci. “
Balogh verí, že pomôckou pre nešikovnosť môže byť pre tanečníkov trénovať seba, aby mali lepšie povedomie o svojich činoch a okolí mimo tanečného štúdia. „Aj keď,“ pripúšťa, „som uzavrela mier so svojím klutzským ja. Pokiaľ už nie sú zlomené kosti, občasná modrina alebo hrčka nám pripomína, že aj tanečníci sú ľudia, a to určite poskytuje lacnú zábavu pre moju rodinu a priateľov. “
'Nie sme dokonalí!' Uzatvára Volkmar. 'Sme skutočne nemotornejší ako priemerný človek?' Alebo sú pre nás očakávania iba väčšie? Mohli by nás tieto očakávania nebyť nemotorné, robiť ešte nemotornejšími? Akýsi strach z výkonu? Ako vždy, odpoveď je asi tak trochu na všetko. “
Foto (hore): Monika Volkmarová, silová trénerka, hovorí, že neobratnosť môže byť výsledkom kombinácie genetiky, fyziologických adaptácií a stresu. Foto: Heather Bedell.
Odporúča sa pre vás
