Autor: Paul Vander Straaten.
Konzultant v oblasti zdravia a fitnes.
Nedávno som sa zúčastnil Austrálskeho tanečného festivalu. Zamerala som sa na to, aby som pomohla tanečníkom, s ktorými som sa stretla, dozvedieť sa viac o výžive a dôležitej úlohe, ktorú hrá pre ich zdravie a schopnosť vykonávať. Zapôsobilo na mňa odhodlanie a odhodlanie, ktoré mali pre svoju tanečnú vášeň. Dozvedel som sa, že veľa tanečníkov investuje kdekoľvek medzi 15-30 hodinami týždenného tanca.
Tiež ma ohromilo množstvo tanečníkov, ktorí mi povedali, že neraňajkujú, nemajú čas na obed a sú príliš vyčerpaní na to, aby si sami uvarili večeru. Moja otázka na ne znela: „Čo jete?“ S pokrčením viny a zahanbením, keď si uvedomili, čo hovoria, mi povedali: „Neviem? Red Bull, koks, Maccas, čokoľvek ľahké ‘.
skupinové tanečné výťahy
Postupom víkendu som sa dozvedel, že veľké percento tanečníkov, s ktorými som sa stretol, neustále ochorie a chýbajú hodiny. Vysvetlili svoju frustráciu a sklamanie z hodín a hodín tvrdej práce a obetavosti, len aby zistili, že sú príliš chorí na to, aby tancovali v predstavení, na ktoré nacvičovali. Mnoho tanečníkov mi hovorilo, že im bolo zle len z toho, že im je zle.
Moja tanečná kariéra je obmedzená na tanečné parkety v nočných kluboch v 80. rokoch, tanečné zábavy v 90. rokoch a v týchto dňoch spoločenská miestnosť s mojimi deťmi, keď pozeráme Takže si myslíš, že vieš tancovať . Môžem však oceniť skúsenosti tanečníkov bolesti, keď sa ich tvrdá práca nezmení na nič.
Rád by som sa s vami podelil o niekoľko poznatkov o ľudskej fyziológii a pomohol vám pochopiť, čo je to jedlo silného tanečného nástroja. Jedlo je naším palivom pre pohyb a výkon. Poskytuje nášmu telu tiež všetky dobroty, ktoré potrebuje, aby bol zdravý a bez chorôb.
Máme imunitný systém, ktorý bojuje proti bežnej chrípke a chrípke. V skutočnosti to robí oveľa viac. Náš imunitný systém nám pomáha bojovať proti chorobám spojeným so životným štýlom, ako sú srdcové choroby, rakovina a mozgová mŕtvica.
nicole byen čisté imanie
Náš imunitný systém je postavený na jedle a úplne na ňom závisí, aby prežil a fungoval. Jedlo dodáva nášmu imunitnému systému tisíce a tisíce rastlinných chemikálií. Je preto veľmi dôležité, aby sme každý deň konzumovali veľa ovocia, zeleniny, obilnín a orechov. Sú nabité antioxidantmi, ktoré vyzbrojujú náš imunitný systém a dávajú mu šancu bojovať.
Rýchle občerstvenie, sóda, cukríky, koláče, koktaily a hranolky rozkladajú náš imunitný systém. Sú nabité prázdnymi kalóriami. Sú plné špinavých rafinovaných cukrov, ktoré strhávajú náš imunitný systém, a nemajú absolútne žiadnu výživovú hodnotu. Preto je potrebné obmedziť tieto jedlá na minimum a nespoliehať sa na ne ako na zdroj paliva, ak sa snažíte stať dlhoročnou výkonnou tanečnicou.
Ak vám je zle z toho, že ste chorý tanečník, musíte na úrovni výživy jednoducho vystúpiť. Zakaždým, keď jeme, máme príležitosť stať sa silnejšími a zdravšími alebo slabšími a chorľavejšími. Prečo sa nespárovať s niektorými tanečnými kamarátmi a navzájom sa motivovať k tomu, aby sa stali zdravšími tanečníkmi, vďaka správnej výžive?
Je úplne bežné, že si nájdete čas na nakupovanie, prípravu a varenie. A organizácia zdravého občerstvenia na doplnenie jedla medzi jedlami môže byť zložitá. Ak si však zatancujete zadok a viete, že to nepodporujete správnou výživou, musíte urobiť zmenu. Využijete výhody. Choďte do uličky s čerstvými potravinami vo vašom obchode s potravinami a zásobte si chladničku. Môžete tiež zvážiť určitú podporu výživy. Odporúčam celý doplnok založený na jedle ako napr Juice Plus pretože má výživu zo 17 rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ak potrebujete posilniť imunitný systém, vyskúšajte www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Doprajte svojmu telu to, čo potrebuje, aby mohlo naďalej tancovať!
národný deň tanca 2020
Paul Vander Straaten
Konzultant v oblasti zdravia a fitnes
Riaditeľ odboru osobnej zdatnosti v zdravotníctve
Osvedčenie IV osobný tréner
Paul pracuje vo fitnes priemysle už 9 rokov. Posledných 6 rokov sa zameriava na výživu a to, aké dôležité je to pre dosiahnutie optimálneho zdravia. Verí, že výživa je životne dôležitá pre zdravie a že rastlinná strava musí riadiť náš každodenný výživový plán, ak máme žiť dlho a pevne. Dobré zdravie je ľahké a s Juice Plus je to ešte jednoduchšie.
Odporúča sa pre vás
