Poznáte tých „aha!“ okamihy vášho tanečného tréningu, tie vzrušujúce chvíle vteleného porozumenia? Spomeňte si na chvíľu na tých. Väčšina z nich pre mňa bola spojená s nejakým zobrazovaním - s niečím v každodennom živote alebo s tým, že som videla v mojich očiach niečo, čo sa v mojej anatómii určitým spôsobom hýbalo. Stavím sa, že pre mnohých tanečníkov je to podobné.
Eric Franklin’s Dynamické zarovnanie pomocou snímok berie tento druh procesu, učenia o pohybovej alebo tanečnej technike prostredníctvom obrazu na úplne inú úroveň vedomostí, nuansy a konania. Franklin v skutočnosti navrhuje začleniť cvičenia z knihy do každodennej pohybovej praxe a nesmiernosť toho, čo kniha ponúka, by mohla z tohto druhu vedomej pohybovej praxe urobiť vlastný životný štýl.
Eric Franklin.
Práca začína vysvetlením histórie zosúladenia pomocou pohybu, ktorý - zábavný fakt - siaha až do starovekého Egypta. Je zaujímavé a pokorné učiť sa o ľuďoch, ako sú Lulu Sweigard a Joan Skinner, nadšenci pohybu, ktorých natoľko fascinoval potenciál snímok, ktoré povedú ľudí k zdravšiemu a funkčnejšiemu pohybu, že svoj život zasvätili štúdiu, precvičovaniu a výučbe vlastných metodík. vo forme. Ďalšími inovátormi v tejto oblasti sú tí, ktorých dobre poznám - napríklad Joseph Pilates a Bonnie Bainbridge Cohen - a napriek tomu je na zamyslenie myslieť na to, ako ich pohybové formy a filozofie zapadajú do snímok pre dynamický rámec zarovnania.
Intrigy pokračujú v kapitole 2, ktorá rozoberá obrazové a metodické prístupy k bezpečnému a funkčnému držaniu tela - koreňu dynamického zarovnania. Napríklad jedným prístupom je predstaviť si hlavu položenú na tele, zatiaľ čo iným je predstaviť si telo visiace z hlavy. Je fascinujúce praktizovať ich a všímať si jemné rozdiely v tele! Nasledujúce kapitoly poskytujú ďalšie základy zobrazovania pre zarovnanie a pohyb - prečo, ako, čo a kde (ako kde v tele). Napríklad iba poškriabanie povrchu zložitosti tejto študijnej a praktickej oblasti je také, ako si človek môže predstaviť obraz interne (vidieť pohyb, ktorý sa deje priamo v tele ovplyvnený obrazom) alebo externe (vidieť sám seba v pohybe s vplyvom obraz, akoby ste pozerali film).
Ďalšie poznatky spochybnili moje školenie a skúsenosti inštruktora pohybu / fitnes. Napríklad „ko-kontrakcia“ je bežným podnetom pre program Pilates, ktorý je určený na stabilizáciu jadra prostredníctvom hlbokej kontrakcie a integrácie brucha - takú, ktorú som dostal a dostal nespočetne veľakrát prostredníctvom výučby a kurzov Pilates. Franklin sa však domnieva, že úroveň „stabilizácie“, ktorú vytvára spoločná kontrakcia, je v skutočnosti tuhosť a nie je funkčná, pretože neumožňuje mierne úpravy, ktoré vytvárajú dynamické zarovnanie. Verím, že predsudky v otázkach sú intelektuálne zdravé. Teraz ma inšpiruje, aby som o tom diskutoval s ostatnými odborníkmi na pohyb a fitnes a počul, čo si myslia. Takmer vždy podporujem vytváranie dialógu, pretože to vedie k učeniu!
Časť II ponúka tiež nesmierne množstvo vedomostí - od fyzikálnych zákonov, ktoré ovplyvňujú obraz, zarovnanie a pohyb, až po prelomenie toho, čo hľadanie „stredu“ v skutočnosti znamená (pre tanečníkov to určite znamená!), Až po spôsob práce svalov a kĺbov. Keď som otvoril túto knihu, neočakával som, že sa ponorím do fyziky a fyziológie, ale je to tak! To všetko je sprevádzané a vizualizované nádhernými kresbami - kreslenými v pozitívnom zmysle: tvorivými, imaginálnymi, nezabudnuteľnými a prostými zábavami.
To, čo som považoval za náročnejšie, keď kapitoly pokračujú, bolo obrovské množstvo informácií, ktoré predkladá Franklin, vrátane podrobného rozpisu kineziologickej húževnatosti - napríklad spôsobu, akým sa časti panvy rozširujú a zužujú pomocou flexie a rozšírenia bedrového kĺbu (a existujú niekoľko častí pohybujúcich sa niekoľkými rôznymi smermi, niečo, čo som nikdy nevedel!). Náročné nemusí byť nevyhnutne zlé, treba si ich len uvedomiť. Nádherné kresby mi pomohli vizualizovať, a preto som pochopil informácie, ktoré dáva Franklin. Napriek tomu, najmä v dlhých úsekoch bez kresieb, by to mohla byť výzva, aby som to všetko využil - a ja mám dosť rozsiahle znalosti z anatómie. Vedel by som si predstaviť, že tu niekto najskôr osvojí veľa základných vecí a bude tým všetkým ohromený.
V rôznych stupňoch to tak zostávalo prostredníctvom častí rozoberajúcich zložitú anatómiu, kineziológiu a obrázky, ktoré formujú pohyb a zarovnanie pre všetky oblasti tela - panvu / boky / hornú časť nohy, kolená / dolnú časť nohy / chodidlá, chrbticu a stred brucha, ramená / paže / ruky, hlava a krk, hrudný kôš / dych / orgány. Čítanie knihy mi pripadalo ako hlbší ponor do anatómie, ako som si kedy vzal, v knihe som čakal, že bude o zosúladení a obraznosti.
Konkrétne informácie o tom, ako informácie hrajú do tanečnej techniky alebo bezpečnosti tanečníka, vždy pomohli porozumieť, a keď som čítal, chcel som toho viac. Rovnako by sa cítili aj iní tanečníci zameraní na laserovú techniku a techniku čítania tohto textu. Na druhej strane, vytrhnutie výučby anatómie a kineziológie niekedy z kontextu tanečného umenia by mohlo rozšíriť pochopenie tanečníkov o ich aplikáciách a dôsledkoch - napríklad pri ich krížovom výcviku a jednoduchom spôsobe obsluhy nástroja, keď netancujú. To je podľa mňa zdravá a produktívna vec, pretože to môže viesť tanečníkov k bezpečnejšiemu a funkčnejšiemu životu v ich tele .
Obrázky z každodenného života, ako napríklad gejzír, ktorý tečie zospodu do hornej časti panvy, aby podporil priestrannosť a zdvihnutie cez panvu a dolnú časť chrbta, mi pripadalo tiež evokatívne, prístupné a nezabudnuteľné - a preto tvrdím, efektívne. To ma vedie späť k premýšľaniu o očakávaniach a rozsahu. Ako už bolo spomenuté, v tejto knihe som sa dozvedel oveľa viac, ako som čakal. Okrem toho, aby to skutočne zmenilo môj pohyb smerom k väčšej bezpečnosti a funkčnosti, verím, že by som si musel 1) prečítať 400-stranovú knihu niekoľkokrát, aby som lepšie pochopil obrovské množstvo prezentovaných informácií a 2) začleňujem veľa cvikov do svojej každodennej pohybovej praxe.
Myslím na široký rozsah toho, čo by som mohol pridať do svojej každodennej pohybovej praxe z Franklinovej knihy, zo stoviek cvičení, ktoré podrobne popisuje. Vďaka tomu sa práca snímok pre dynamické zarovnanie javí ako samostatná pohybová prax - okrem toho spôsob porozumenia a prístupu k pohybu a telu samotnému. Páči sa mi to joga , tanečné umenie alebo fitnes, by sa mohol stať všeobjímajúcim životným štýlom v pohybe. To je silná a zmysluplná vec.
Na druhej strane, pre tých, ktorí chcú len stručného sprievodcu touto prácou, by som rád videl 100-stranovú verziu tejto knihy, ktorá obsahuje základnú anatómiu, fyziológiu a fyziku a na úvod je treba uviesť niekoľko základných cvičení . Franklin by sa možno naježil pri myšlienke, že by mohol povedať, že kniha bude neúplná a v nej dokonca škodlivá. Bez ohľadu na to, pre tých, ktorí vyzvedajú Dynamické zarovnanie pomocou snímok po prvýkrát sa pripravte na odobratie niektorých zmysluplných poznatkov.
Viac informácií o Ericovi Franklinovi nájdete na franklinmethod.com .
Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.
Odporúča sa pre vás
