Ginger Cox vyučuje na Broadway Dance Center. Foto: Eric Bandiero. Naše telo je úžasne zložité a mnohostranné. Napriek tomu v členení na najjednoduchšie časti je to súbor kostí, svalov, fascií a ďalších druhov tkaniva. Nástroj tanečníka je doslova ich telom. Čím lepšie vedia, ako to funguje, tým lepšie ho môžu využiť naplno. Ginger Cox, tanečná umelkyňa a pedagógka z New Yorku, vyvíja jasné a sústredené úsilie, aby svojich študentov viedla k lepšie poznať ich nástroj . Cox vyučuje na univerzite Pace University v Broadway Dance Center a je tvorcom workshopov Dancing Anatomy Workshops. Je držiteľkou titulu MS v kineziológii a je certifikovaná ako špecialistka na korekčné cvičenia a osobná trénerka z Národnej akadémie športového lekárstva.
Ginger Cox. Foto Dirty Sugar.
Cox je z celého srdca presvedčený, že štúdium anatómie (a kineziológie) vo vysokoškolskom vzdelávaní a všetkých tanečných programoch podporuje rast rozhľadení tanečníci . Jeden posun v perspektíve alebo významné uskutočnenie anatomických štúdií „môže pre cvičiaceho tanečníka znamenať obrovský rozdiel,“ dodáva.
Cox pracuje na vedení študentov k týmto epiphaniam skúsenostne, prostredníctvom niekoľkých rôznych ciest. Vykonávanie technických cvičení so zavretými očami môže ako celok ponúknuť kľúčové kinestetické (na tele založené) informácie a môže sa zamerať na propriocepciu (zmysel pre telo, jeho poloha a pohyby v priestore). To umožňuje študentom skutočne zakomponovať do stability, rovnováhy a sústrediť sa na svoje zmysly zvnútra.
Aj keď práca so zatvorenými očami má svoje výhody, Cox zdôrazňuje význam pozorovania, ktoré môže byť „spätnoväzbovou slučkou“ „na získavanie informácií a vykonávanie automatických opráv. Podčiarkuje tiež vysokú hodnotu dotazovania, aby bolo možné rozoznať, kde sa iniciuje pohyb, a tiež aby sa získalo povedomie, ktoré svalové skupiny produkujú činnosť alebo stabilizujú telo. Cox učí také anatomické koncepty a fakty spôsobom primeraným veku (dokonca aj jej najmladší študenti sa učia mená kostí a veľkých svalových skupín). Je opatrná v jazyku, ktorý používa, a dbá na to, aby bol užitočný a použiteľný. „Veľké slová nie sú účinné, ak ich študenti nedokážu spojiť so svojím telom,“ dodáva.
Cox variuje pohybové prístupy a obsah triedy. Tento druh učenia často „skladá“ do cvičení s konvenčnejšou technikou. Tento prístup umožňuje študentom ľahšie sa učiť v ich vlastnom časovom rámci. Je tiež menej pravdepodobné, že ich zastrašíte.
Z širšej perspektívy nás Cox chce požiadať, aby sme spochybnili ľudový jazyk bežného tanca, s ktorým sa nezhoduje naše najaktuálnejšie anatomické znalosti . Napríklad niektoré anatomické metafory, ktoré používame pri tanečnom tréningu, zostali nezmenené len preto, že sme vždy popisovali veci - čo, súhlasí, nie je veľmi dobrým dôvodom na to, aby sme to robili aj naďalej. Nájdenie stability v členku je príkladom, ktorý Cox vysvetľuje, ako tam tá nestabilita v skutočnosti pochádza z pohybu nôh.
Výučba Ginger Cox. Foto: Eric Bandiero.
Rovnako tak povedať tanečníkom, aby „vytiahli“, nemusí byť najefektívnejšou narážkou, pretože tanečníci často nútia myslieť iba na brušné svaly a nie na chrbticu. „Predĺžte si chrbticu“ je presnejšie a učí študentov využívať svoje základné svalstvo. Cox dáva do kontrastu s tradíciou začatím cvičení s ľavou stranou tela, s použitím asymetrických vzorov rúk a vytváraním sekvencií iných ako en croix (pohyb vykonávaný spredu, zboku a potom dozadu). To pomáha tanečníkom meniť ich očakávania a zaužívané myšlienkové vzorce, preorganizovať ich techniku a zažiť živú fyzickú reakciu. Cox verí, že obvyklé vzorce môžu viesť k dominantnej stránke a môžu spôsobiť tanečníkom svalovú nerovnováhu.
Všeobecne vo svojej výučbe zdôrazňuje základnú stabilitu a spojenie v každej rovine. Vedie cvičenia na zvyšovanie povedomia a budovanie sily, o ktorých sa dá povedať, že sú aj zábavné, napríklad hrá „patty cake“ s partnerom pri držaní dosky.
Pre učiteľov tanca, ktorí majú záujem o ďalšie vzdelávanie svojich študentov v oblasti anatómie súvisiacej s tancom, Cox odporúča aplikácie na anatómiu a články v časopisoch založené na dôkazoch od tanečných vedeckých organizácií (napríklad IADMS). Tiež by im odporučila, aby začlenili ďalšie spôsoby tréningu (napríklad jogu), využili atletické komponenty a pokiaľ je to možné, použili kostru na pohyb kostí. Vidí a učí tanečnú anatómiu ako vedu, umenie a tvorivosť. Je to dôležité pre životnosť tanečníkov, prevenciu úrazov a optimalizáciu ich fyzických možností pri zvyšovaní ich estetiky, verí Cox. Je zrejmé, že sa prihovára za zdieľanie týchto dôležitých poznatkov, aby udržala tanečníkov v pohybe bezpečne, dlhšie a v najlepšom.
Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.
Odporúča sa pre vás
