Lara Heimann. Lara Heimann sa vždy zaujímala o pohyb, atletiku a ľudské telo. Na pozadí profesionálnej fyzikálnej terapie a výučby vinyasa jogy sa rozhodla vytvoriť svoj vlastný spôsob pohybu a pobytu v tele, ktorý bude založený na týchto praktikách.
Výsledkom je LYT jóga, „jediný štýl jogy založený na modernom učení fyzikálnej terapie a neurovývojovej liečby ... sofistikovaná metóda, ktorá je jednoduchá, udržateľná a efektívna,“ tvrdí webovú stránku . Heimann vysvetľuje, že vytvorila metodológiu „na uspokojenie potrieb ľudí v každodennom svete a na výslednú nerovnováhu“. Môže mať táto metóda a jej filozofické perspektívy ďalšie ponuky pre tanečníkov ? Poďme diskutovať!
tarfest
Lara Heimann.
Heimann objasňuje, že kľúčovým princípom jej metodológie je kritické myslenie a inteligencia. „Jóga vždy bola o kritickom myslení,“ tvrdí kritické myslenie, ktoré súvisí s pravdami ľudského tela. Spája túto myšlienku základu v telesnej inteligencii s tancom prostredníctvom svojej viery, že „tanec je v najlepšom prípade najvyššou neurálnou inteligenciou v akcii. Milosť tanečníka je možná iba prostredníctvom zdravých nervových dráh. “ Uvedomenie si zároveň nemusí vždy vyžadovať okamžitú zmenu.
Napríklad Heimann spomína na prácu s tanečnicou, ktorá mala konkrétne vedomosti o tom, ako potrebuje zmeniť svoje pohybové vzorce, aby mohla napraviť nerovnováhu vedúcu k spoločným problémom sakroiliakálneho (SI), ale napriek tomu mala problémy s dôsledným cvičením lepších pohybových vzorcov. Aby sa táto tanečnica uchytila v tých zdravších vzoroch, bolo náročné vyzvať ju, aby sa na istý čas naučila bokom nechať svoju identitu tanečníka. Ďalšie triky, ktoré Heimann rád používa, sú „bočné dvere“ alebo alternatívne spôsoby cementovania v novom, lepšom fyzickom vzore.
Príkladom tejto metódy je prechod do jogy smerom vpred, keď do nej kráčate rukami dozadu od psa smerujúceho nadol. Výsledkom je „trojitý ohyb“ v troch zapojených pároch kĺbov - členky, kolená a boky - a tým tlak na hamstringy a SI kĺb. Heimann vysvetľuje, ako je táto metóda efektívna, pretože „mozog miluje novosť, ale tiež sa rád vracia k zvykom“. Mozog a telo sú tak vnútorne spojené, nervové dráhy sa prejavia v pohybových vzorcoch a naopak. Teda často v priebehu času môže zmena návykov mozgu zmeniť návyky tela a naopak.
Lara Heimann.
Najmä tanečníci sú pripravení prijať novosť i zvyk a majú úzko spojené cesty tela a mysle. Heimann dosvedčuje spoluprácu s mnohými tanečníkmi pomáhať im s ich profesionálnymi požiadavkami a udržiavať ich zdravé . Formalizovanú tanečnú techniku a výkon považuje za „vrcholný príklad funkčnej anatómie v praxi.“
Napriek tomu sú tanečníci, rovnako ako všetci ľudia, náchylní upadnúť do vzorov, ktoré im neslúžia. Zranenie z nadmerného používania môže vyplynúť z toho, že telá tanečníkov nájdu spôsoby, ako splniť určité fyzické úlohy, ktoré telu nie sú prirodzené - známe tiež ako „kompenzácia“. „Telo je inteligentné a nájde si spôsoby, ako to od neho požadujete, aj keď to tak nie je, ako to bolo myslené,“ vysvetľuje Heimann.
Toto vzorovanie je často vývojové - inými slovami, vracia sa späť do doby, keď sme sa prvýkrát naučili takýmto spôsobom pohybovať. „Vývojové vzory sú do nás pevne zakomponované, a keď sa vrátime k týmto vzorom, môžeme sa naučiť vyvážiť sa,“ potvrdzuje. Pohyb takým spôsobom, ktorý udrží telo v rovnováhe, je pre tanečníkov neuveriteľne dôležitý z hľadiska udržateľnosti kariéry a kvality života (inými slovami, nežiť v bolestiach kvôli fyzickým požiadavkám práce).
Pýtať sa sám seba, čo by byť v rovnováhe môže byť tu celkom užitočné. Tanečníci sú často hyperpružní, čo sa týka Heimanna kvôli implicitnému možnému zraneniu v tomto stave. Pre vyváženie tanečníkov je preto niekedy nevyhnutné zamerať sa skôr na posilňovanie než na strečing. Ďalším kľúčovým prvkom je sila jadra - nielen v množstve brutálnej sily, ale aj v integrácii a stabilizácii svalov jadra je to základ, z ktorého môže vychádzať plne integrovaný, plynulý a zároveň silný pohyb.
Lara Heimann.
V objektíve jogy Heimann popisuje, ako nie je užitočné myslieť na stojku ako na cieľ „všetci končite, byť všetci“, ale môže to byť skvelá kontrola pre túto základnú integráciu a stabilizáciu (rovnako ako vyrovnanie). To sa javí ako prospešné myslenie pre tanečníkov, ktorí sa často usilujú dosiahnuť konkrétny cieľ - trojitú piruetu en pointe, vytúženú rolu, propagáciu v ich spoločnosti, je to cieľ kvôli cieľu alebo niečo skutočne zmysluplné?
balet sarah jahniat
Tento typ myslenia je príkladom všímavosti a samoučenia, ktoré sa Heimann snaží propagovať svojou metodológiou. 'Robiť zmeny často vyžaduje ísť do vašej fyzičnosti.' Niekedy sa stačí pozrieť dovnútra, “verí. Pohľad smerom k tomu nie Chuť môže byť tiež užitočná, pretože je to takmer vo všetkých pohybových disciplínach, tvrdí Heimann. Zároveň „si môžete zvoliť cestu, ktorá nie je úzkosť a strach?“ pýta sa - alternatívne pozitívny cieľ.
Od vývojových pohybových vzorcov a ďalej, od jadra smerom von, z perspektívnych posunov k ich plodom - LYT joga má nástroje pre tanečníkov (a teda všetci ľudia) žiť vo svojom tele integrovanejšie, celistvejšie a zdravšie.
Viac informácií sa dozviete na movementbylara.com - ako a kde trénovať metódu LYT a študovať s Larou Heimannovou, ako sa stať certifikovaným pre jej výučbu a ďalšie.
Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.
Odporúča sa pre vás
