Už nejaký čas si uvedomujem svoj vlastný vzťah lásky a nenávisti k zrkadlu tanečného štúdia. Pomocou zrkadla som skontroloval svoje vlastné vyrovnanie, zistil, kde by som mal byť vo formácii, a spravoval estetiku svojho vystúpenia. Čo som si však všimol viac, je môj nedostatok vnútorného vedomia tela, keď sa spolieham na svoju reflexiu, nehovoriac o negatívnych myšlienkach a úsudkoch, ktoré zaplavujú moju myseľ. Toto ma prinútilo premýšľať ... funguje zrkadlo tanečného štúdia skôr ako pomocník alebo prekážka? A ako môžeme najlepšie využiť zrkadlo na vytvorenie uvedomelých a zdravých tanečníkov?
Počiatky zrkadla tanečného štúdia nie sú dobre zdokumentované. Zdá sa vhodné, že človek by potreboval zrkadlo, aby videl svoje línie a zarovnanie. Pamätám si, ako som ako mladšia tanečnica používala zrkadlo, aby som sa ubezpečila, že mám správne rozstupy. Tiež si pamätám úzkosť, ktorú priniesli skúšky pred technickým týždňom, keď sme tancovali smerom od zrkadla. Strach zo spoliehania sa na svoje vlastné odvolanie a nie na to, čo som videl ostatných robiť v zrkadle, určite prispel k určitému počiatočnému trému a úzkosti z výkonu. Aké mýto však vyberá mýto na duševnom zdraví a vedomí tela? Nakoniec obetujeme svoje telesne cítené vnemy, propriocepciu a kinestetické vedomie pre príjemnejšiu reflexiu?
Medzi pozitívne aspekty používania zrkadla pre tanečníkov patrí oprava umiestnenia, hodnotenie čiar a okamžitá vizuálna spätná väzba. Pre tanečných inštruktorov je užitočné vidieť čo najviac tanečníkov v miestnosti. Existuje však veľa negatívnych aspektov používania zrkadla. Patrí medzi ne prílišné spoliehanie sa na to, čo vidíme, a nie na to, čo cítime, fixovanie obrazu tela, nie sebavyjadrenia, a potenciálne spomalenie alebo spomalenie vývoja ďalších senzorických systémov potrebných pre tanečníkov, aby dosiahli svoj plný potenciál.
Ako tanečný terapeut so svojimi klientmi zvyčajne nepoužívam zrkadlo. Tanečná terapia nejde o to, čo sa odráža, ale skôr o odrážanie našich vnútorných pocitov a toho, kde cítime svoje emócie a myšlienky. Ide o spojenie sa so sebou a získanie pocitu porozumenia prostredníctvom cítených vnemov a vedomia mysle a tela. Ale pre niektorých mojich starších dospelých klientov žijúcich s demenciou nie je tanečné štúdio úplné bez barre a zrkadlovej steny. Tieto prvky často upokojujú ostrieľaných tanečníkov a vytvárajú pocit povedomia a domova a poskytujú úľavu od príznakov zmätenosti alebo rozrušenia. S mojimi mladšími klientmi, klientmi, ktorí majú v minulosti traumu alebo problém s obrazom tela, sa zrkadlo stáva nepriateľom v miestnosti, odrážajúc ich obavy, nedokonalosti a myšlienky nenávisti k sebe samému alebo kritiky. Aby bolo možné sústrediť sa na seba, je zrkadlo zakryté. To vysiela správu, že sme tu, aby sme sa sústredili na naše vnútorné vnemy a znovu sa pripojili k tomu, čo je vo vnútri, a nie k tomu, čo vidíme alebo ukazujeme ostatným.
Všimol som si, že keď nepoužívam zrkadlo, som nútený spoliehať sa na to, ako sa niečo cíti v mojom tele. Toto mi umožňuje nielen emocionálne sa spojiť s choreografiou, ale umožňuje mi to aj odhadnúť, aké správne zladenie a technika sa cítia v mojom tele a čo je dôležitejšie, keď sa cítia zle. Dokážem zistiť, kde sa nachádzam vo vesmíre, a zapojiť ďalšie zmysly, keď nepoužijem vizuálny vstup ako barlu.
Tento citát prevzatý z referátu s názvom Zrkadlá na hodinách tanca: Pomoc alebo prekážka? , z Medzinárodnej asociácie pre tanečnú medicínu a vedu, uviedla dopady zrkadla a obrazu tela na pravú mieru.
„Osobná vízia tanečníka v jej tele je dôležitou súčasťou jej psychického zdravia a pohody a môže pomôcť alebo sťažiť jej tanečné vystúpenie v štúdiu. Zvýšené vedomie seba môže niekedy spôsobiť, že tanečnica začne byť príliš kritická k tomu, ako vyzerá. Vďaka tomu si študenti tanca často vytvárajú negatívne pocity zo svojho tela. Toto je realita, ktorej mnohí učitelia tanca rozumejú zo skúseností a sú každodennými svedkami. Napríklad nie je nezvyčajné, že učiteľ tanca pozoruje študenta, ktorý stojí pred zrkadlom v trikote s pokrčenými ramenami, pozerá sa dole na zem a zjavne sa cíti zle. “
Toto môže byť až príliš častý jav, tak ako môžeme ako pedagógovia a interpreti tanca cvičiť správnu zrkadlovú etiketu?
- Povzbudzujte študentov, aby používali ďalšie metódy učenia, ktoré pomáhajú rozvíjať potrebné zručnosti pre plný potenciál. Zahrňte obrázky, tvorivý pohyb, autentické pohyby a cvičenia na uvedomenie si tela.
- Zrkadlo používajte s mierou a zdôraznite dôležitosť zrkadla.
- Vyzvite študentov, aby vystúpili bez zrkadla.
- Na záver venujte pozornosť tomu, ako závislí sú študenti na zrkadle, a ako je ich správanie a nálada ovplyvnené prítomnosťou zrkadla.
Je dôležité poznamenať, že existuje veľa rozdielnych názorov na to, či je zrkadlo užitočnejšie alebo prekáža. To, čo považujem za najcennejší nástroj pri rozhodovaní, na ktorej strane plotu ste, je spojenie každého tanečníka so zrkadlom. Spoznajte svojich tanečníkov. Ako pedagógov je našou zodpovednosťou podporovať pozitívne duševné zdravie pri rozvíjaní silných technických tanečníkov. Použite svoje vlastné uváženie a preskúmajte rôzne spôsoby, ako pomôcť svojim študentom stať sa najlepšími tanečníkmi, akí môžu byť. Koniec koncov, ich technické vzdelanie a zručnosti sú odrazom vás, pedagóga, a to nemôže naučiť žiadne zrkadlo.
Viac literatúry o tom, ako môže zrkadlo pôsobiť na vašich študentov, nájdete v celom článku vyššie tu .
Autor: Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanečná / pohybová terapeutka, Chicagská tanečná terapia.
Erica Hornthal je licencovaná profesionálna klinická poradkyňa a tanečná a pohybová terapeutka so sídlom v Chicagu, IL. Magisterské štúdium v odbore tanečná a pohybová terapia a poradenstvo získala na Columbia College v Chicagu a bakalársky titul v odbore psychológia na University of Illinois Champaign-Urbana. Erica je zakladateľkou a výkonnou riaditeľkou spoločnosti Chicago Dance Therapy, poprednej tanečnej terapie a poradenskej praxe v Chicagu, IL. Ako psychoterapeut zameraný na telo pomáha Erica klientom všetkých vekových skupín a schopností pri využívaní sily spojenia mysle a tela pri vytváraní väčšieho povedomia a porozumenia emocionálnemu a duševnému zdraviu. Ďalšie informácie nájdete na stránke www.chicagodancetherapy.com .
