Ako tanečníci pre nás naše telo tvrdo pracuje. Umožňuje nám vykonávať nádherné a úžasné veci a prostredníctvom toho byť štetcom v umeleckej forme tanca. Nie vždy nám však láskavosť vráti, tým, že svojmu telu prejavíme lásku, starostlivosť a že sme vďační za to, čo pre nás robí. Začína to tým, že máme vďačné myslenie k nášmu telu. To potom vedie k dobrým voľbám, ako je dostatok odpočinku, správne stravovanie a vyvážený krížový tréning. Tieto veci nám môžu pomôcť podať čo najlepší výkon, rozšíriť naše umenie a zvýšiť celkový blahobyt.
Súčasťou toho, že sme tanečníci, je neustále skúmanie nášho tela. Môže byť ťažké nie, keď sa tak často sledujeme v zrkadlách, ako aj kritiku zarovnania, kvality pohybu a prevedenia choreografie. Ak toto všetko použijeme správnymi spôsobmi, môžeme dosiahnuť lepšie umenie, vedomie tela a celkovú pohodu (napríklad výber zdravšej výživy, odpočinku a krížového tréningu). Ak to necháme negatívne ovplyvniť to, ako sa cítime ako ľudia, výsledky môžu byť tragické - stratený výkon a možnosti tréningu, nadmerný tréning až do úrazu, poruchy príjmu potravy, problémy s duševným zdravím a ďalšie.
Ak je nevyhnutné, aby sme sa ako tanečníci tak často zameriavali na svoje telo, ako sa môžeme vyhnúť takýmto problémom? Ako môžeme dosiahnuť toto vylepšené umenie, vedomie tela a osobný blahobyt? Navrhujem, aby sme prišli silnejšie a jasne ocenili, čo pre nás môže naše telo urobiť. Toto myslenie vychádza z vďačnosti za to, čo naše telo v skutočnosti dosahuje každý deň. U niektorých z nás sa to deje prirodzene, ale niektorí musíme byť ohľaduplnejší a usilovnejší.
laci j mailey instagram
Ak nie je pre vás vždy ľahké vyvolať vďačnosť za svoje telo a niekedy sa k nemu cítite menej ako milovať, skúste tieto spôsoby zmeniť svoje myslenie. Prajete si, aby ste zhodili päť kíl? Možno sa namiesto toho zamerajte na to, ako efektívne využijete túto váhu pri tanci, a možno na svoju silu. Ak by chudnutie bolo pre vás skutočne zdravé, tento spôsob myslenia vám môže vziať energiu z tejto negativity a smerom k zdravému chudnutiu. Hnevá vás, že nemôžete nalepiť tú trojitú piruetu? No hádajte čo, môžete ponúknuť nádherne ovládanú, zdvihnutú, ale uzemnenú dvojku. Možno si prajete, aby ste boli o šesť palcov vyšší. Skúste namiesto toho uznať, že máte vlasy a oči, ktoré dostávajú časté komplimenty. A hej, choreografi sa radi hrajú s vašou výškou na tvorivé partnerstvo s vyššími tanečníkmi.
Týmto spôsobom nám vďačnosť môže pomôcť zmeniť negatívne myslenie o našom tele na pozitívne. Vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že budeme svoje telo ošetrovať opatrne, a to za všetko, čo si vážime, že pre nás robí. Budeme jesť zdravo, dostatočne si oddýchneme a všímavo trénujeme. Pravdepodobne sa tiež odvážime snívať - ísť na ten konkurz, ktorý sa cíti ako totálna „dlhá strela“, zúčastniť sa tej pokročilejšej triedy a predstaviť sa tomu majstrovskému učiteľovi, ktorého sme uctievali. Budeme vedieť, že naše telo dokáže úžasné veci a že stojíme za to! Navyše bude naša myseľ ležať vo voľne tvorivých priestoroch, namiesto toho, aby sme uviazli v tom, čo sa nám na našom tele nepáči.
Naše vystúpenie a choreografia potom môžu prekvitať a my sa budeme cítiť šťastnejší a naplnenejší. Zotrvanie v tomto pozitívnom nastavení mysle sa dá niekedy ľahšie povedať, ako urobiť, ale jeho výhody vám stojí za to. Je to prax, ktorá si vyžaduje čas, takže sa snažte byť k sebe súcitný a trpezlivý. Vyzývam vás, aby ste si nabudúce, keď vezmete svoje telo do štúdiového zrkadla, všimli niečo, čo chcete oceniť, a nie niečo, čo by ste mohli kritizovať. Priateľstvo vám vráti, keď sa začnete pohybovať, plynúť a vyjadrovať sa bez slov.
Allie Sherlockov vek
Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.
